Топ 10 помилок, коли ми зважуємо собі відповідні умови, щоб задовольнити
Топ 10 помилок при зважуванні ...
І якби ми зважились у хороших умовах ?
Цього тижня я пропоную вам 10 найкращих помилок, коли ви зважуєтесь ...
1- Занадто часто зважуйся
Це помилка №1! Вага коливається залежно від рідини в організмі, попереднього прийому їжі ...
Якщо ви їсте занадто багато солі протягом декількох днів, ваша вага збільшується через затримку води
І навпаки, якщо ми їмо без цукру протягом декількох днів, вага зменшиться через швидку втрату води.
Дієтолог підморгує:
- Високобілкові дієти, такі як Дюкан, пакетики ... змушують втратити якомога більше води !
- Уникайте зважування під час менструації через більшу чи меншу затримку води залежно від жінок.
2- Зважте себе повністю одягненими
Ну ні ... ми ніколи не носимо однаковий одяг !
3- зважуйтеся ввечері
Знову ж таки, справа в рідинах ... В ідеалі, коли ви прокидаєтеся вранці, оголеними, після спорожнення сечового міхура.
4- Використовуйте кілька ваг
Вони не всі оселені однаково. Ми не міняємо ваги при кожному зважуванні !
5- Шкала недостатньо ефективна
Ми всі мали досвід спиратися на підбори або навшпиньки і змінювати вагу. Вам потрібно інвестувати в масштаб від визнаного та надійного бренду.
6- покладайтеся лише на вагу
Рідини, м’язова маса, кістки ... дуже важливі дані для аналізу ваги.
Для дієтологів та дієтологів ми повинні інвестувати в ефективні інструменти ... (натисніть тут, щоб побачити вимірювач імпедансу, який використовується при дієтологічних консультаціях)
7- Зважте себе на килимі або перемістіться в інше місце
Вага потрапляє на твердий грунт, інакше він пом'якшить і занизить фактичну вагу. Будьте обережні також на рівні землі, якщо шкала не спирається на свої 4 кути, це спотворить результат ...
8- Зважимося в понеділок
Ти божевільний чи що ?
Якщо ваші вихідні трохи «спокійніші», ніж тиждень, ми зважуємось у п’ятницю. Ця вага більш відповідає вашим харчовим звичкам.
9 - Зважте себе після занять спортом
Це не буде точно через рідини ... потовиділення та всмоктування води важливі під час сеансу.
10 - Нехай ваше зважування впливає на ваш ранковий гарний настрій
Я знаю, що ти хочеш одягнути трохи сукні більше, якщо вага підходить тобі. Але, ми приділяємо трохи уваги і перевіряємо наступну п’ятницю! (натисніть тут, щоб отримати поради щодо пошуку своєї лінії після свят)