Що таке трапляється з лікарем Вітаміни, які борються з прищами - те, що трапляється з лікарем
Чи болять прищі у вас головний біль? Якщо відповідь позитивна, тоді, крім бігу до дерматолога, з’ясуйте, що ви можете щось зробити для своєї шкіри: приймати вітаміни. Ви не можете приймати будь-які вітаміни, але ви можете приймати їх у будь-якій формі: в харчових добавках, в їжі або в різних видах лікування.
Вітаміни, з якими ви можете поєднати для цієї мети - це А, С, Е та цинк. Кожен з них має точний і гарантований вплив на вугрі.
Вітамін А
Шкірне сало - це легка, водяниста речовина, що виробляється організмом для того, щоб підтримувати шкіру зволоженою та захищеною. У більших кількостях він може змішуватися з мертвими клітинами шкіри та домішками навколишнього середовища, створюючи ідеальне середовище для прищів. Вітамін А має подвійний ефект: він регулює вироблення шкірного сала і підтримує клітинне відновлення шкіри.
Вітамін С
Відомий також як аскорбінова кислота, вітамін С покращує текстуру шкіри, збільшуючи вироблення колагену, маючи також протизапальні властивості. Це також дуже корисно при лікуванні симптомів, пов’язаних з прищами: почервоніння, подразнення, запалення.
Вітамін Е
Вітамін Е може допомогти вам при рубцях, залишених прищами, завдяки своїй позитивній дії на периферичний кровообіг та регенерацію шкіри. У той же час вітамін Е дуже ефективний у боротьбі із вільними радикалами, що сприяє появі пігментації та зморшок.
цинку
Цинк є важливим мінералом для синтезу білка і для вироблення колагену. Це заспокоює запалення, прискорює загоєння та загоєння ран і, що не менш важливо, зміцнює імунітет. Якщо його приймати в рекомендованих кількостях, це допомагає запобігти появі прищів.
Звідки ви їх берете?
З харчових добавок
Ну, асортимент продукції такого роду дуже широкий, і у вас є вибір. Все, що вам потрібно знати, це те, що до них потрібно ставитися обережно і ... з головою. Не слід перевищувати кількість, рекомендовану лікарем або фармацевтом, оскільки інакше вітаміни потраплятимуть не туди, куди слід, а з сечею.
З їжі
Вітамін А Він міститься в різнокольорових фруктах та овочах, таких як морква, гарбуз, помідори, брокколі, шпинат, кукурудза, листя буряка, листя кульбаби, дині, манго, абрикоси, цитрусові.
Вітамін С Ви можете знайти його в таких фруктах, як апельсини, грейпфрути, лимони, ківі, а також у соках з екстрактами з них, а також в таких овочах, як брокколі, перець, помідори, капуста, петрушка.
Вітамін Е Він міститься в авокадо, кукурудзі, цільнозернових продуктах, яйцях, картоплі, горіхах, рослинні олії із сої, оливок, соняшнику, риби.
цинку Він міститься в продуктах, багатих на тваринний білок, таких як м’ясо, риба, морепродукти, яйця та молочні продукти, а також у пивних дріжджах, грибах та квасолі.
І останнє, але не менш важливе: ви можете отримувати ці вітаміни під час зовнішніх процедур, що застосовуються для шкіри (креми, маски).
Потрібно лише набратися терпіння, адже ці вітаміни творять чудеса, до яких важче дістатись.