Що таке відстеження калорій відстеження їжі пояснюється в двох словах

У бодібілдингу та фітнесі відстеження їжі означає наступне: Підрахунок калорій.

пояснюється

Що стосується відстеження їжі, це означає не що інше, як підрахунок калорій або зважування їжі перед їжею. Це дозволяє визначати калорії, а також макроелементи (вуглеводи, білки, жири). Термін «Відстеження їжі» є англійською мовою, і в перекладі на німецьку мову означає приблизно стільки, скільки: спостерігати за їжею або стежити за їжею. Це саме те, що ви робите: Ви стежите за споживанням їжі

Програми для смартфонів, такі як MyFitnesspalВ, зазвичай використовуються для відстеження їжі. Бази даних про їжу, до яких можна отримати доступ через веб-сайти, також часто пропонують можливість підрахунку калорій у щоденнику їжі, прикладом цього є FDDB .

Ретельний контроль споживання калорій вважається запорукою постійного контролю ваги. Як для втрати жиру, так і для нарощування м’язів необхідно стежити за споживанням калорій. Хоча новачки майже не можуть уникнути точного документування (відстеження) калорій, досвідчені користувачі часто працюють інтуїтивно.

Відстеження їжі в бодібілдингу:

Заява: "На жаль, я не можу зайти до ресторану, бо не можу точно відстежувати свою їжу".

Важливість: "На жаль, я не можу піти в ресторан, бо не можу зважити їжу і підрахувати калорії".