Що там; ефект d; сеанс сауни про наше здоров’я я буду будувати
Однак сауна підходить не всім.
Сауна - це цілком ритуал. Якщо ви підпорядкуєтесь їй з повним спокоєм, сауна "підбадьорить" ваше тіло і розум. Користування сауною стимулює кровообіг, підвищує опірність, очищає і розслабляє тіло.
Хороший піт у фінській сауні очищає пори та виводить токсини. Інтенсивне потовиділення підтримує схуднення тіла. За півгодинні тренування ви спалюєте близько 250 калорій. Завдяки теплу м’язи розслабляються і стимулюється кровообіг. Поєднання цього сеансу з ароматерапією корисно для дихальних шляхів. Все це посилює опірність організму та ефективно бореться з усіма видами недуг, таких як грип та застуда.
Інфрачервоні сауни мають однаковий благотворний вплив на мускулатуру, кровообіг і обмін речовин. До того ж, оскільки температури відносно низькі, там приємно відпочивати. Насправді інфрачервоні кабіни нагрівають тіло, не нагріваючи навколишнє повітря. Інфрачервоні промені також корисні при лікуванні шкірних захворювань.
Однак сауна підходить не всім. Справді, класична сауна може виявитись небезпечною для людей із захворюваннями серця, діабетом, маленькими дітьми та вагітними жінками. Однак це спостереження має бути кваліфікованим. За даними фламандського веб-сайту www.gezondheid.be:
- Сауна безпечна для серцевих та гіпертоніків, у яких захворювання стабілізовано або які перебувають під наглядом лікаря. Однак краще заздалегідь поговорити з лікарем.
- Заростаючий варикоз не є перешкодою. Порада: тримайте ноги трохи піднятими.
- Діабетики повинні поговорити зі своїм лікарем. Це пов’язано з тим, що спека може мати небажаний вплив на рівень цукру в крові.
- Відвідування сауни іноді не рекомендується вагітним жінкам, особливо протягом перших 14 тижнів вагітності. Однак недавнє дослідження показало, що їм не загрожує викидень або вроджені деформації.
- Що стосується дітей віком до 2 років, ми не рекомендуємо сауну. Регулювання температури у цих малюків ще не розвинене. Однак у Фінляндії ви не бачите ні найменшої проблеми, якщо температура не надто висока (менше 70 ° C), а сеанс короткий (максимум 3-5 хвилин). Як тільки дитині виповниться п’ять років, проблем більше не виникає. Дитину завжди повинен супроводжувати дорослий.
Ми не рекомендуємо сауну:
- У разі підвищення температури або серйозних захворювань
- відкриті рани та певні дерматози
- нещодавні проблеми з серцем або судинами
- Важкий варикоз або геморой
Інфрачервона сауна майже не представляє ризику для здоров’я через низьку температуру навколишнього середовища та те, що вона не поєднується з холодною водою.