Білкові добавки можуть впливати на нирки та печінку

добавки

Часто у тих, хто хоче схуднути, відвідуючи тренажерний зал, але хто приймає білкові добавки у вигляді шейків, батончиків або таблеток для кращої контурної мускулатури, може виникати нудота, але можуть виникати і проблеми. в нирках і печінці.

Це лише побічні ефекти надлишку білка, від якого організм повинен позбутися тим чи іншим способом, повідомляє ВВС.

Останнє попередження, яке є не першим у своєму роді, надходить від Британської дієтичної асоціації (BDA). За її словами, чим більше білка міститься в раціоні, тим більше організму доводиться працювати, щоб від нього позбутися. На жаль, все більше людей, які прагнуть збільшити свою м’язову масу, вдаються до таких шейків, батончиків і таблеток на основі білків, в надії наростити свої м’язи за ніч. Лише минулого року цей ринок зріс на 15%.

За підрахунками, кожен п’ятий чоловік, який відвідує спортзал більше двох разів на тиждень, ними користується. Рекомендовану дозу білка не слід перевищувати двічі, відповідно 55,5 г білка для чоловіків та 45 г для жінок.