Що ти скажеш, коли дивишся в дзеркало, натхнення щодня
Асаа. тепер я виходжу на сцену: я вже бачу себе. Я виліз з ванни і готуюсь до щоденного ритуалу, який наношу на своє тіло: крем для тіла, крем для обличчя, антицелюлітний крем (намагаюся бути щодня) та крем для рук. все перед дзеркалом у ванній, очевидно! І тоді я починаю розмову із собою, точніше зі своєю фігурою, тому що сьогодні ми говоримо про образ тіла: якби у мене тут був більш плоский живіт, якщо б я вирізав виступаючі крила, якби спина була б трохи випнутішою, офф, багато хто зроблена схожою на одну з тих моделей, яку я просто нюхаю по телевізору: як вони можуть мати такий живіт без набридливого виступу? Знаєте, у мене проблема з черевною частиною, вона стала нав'язливою, зізнатися, і тому я завжди маю на увазі цю частину. це мене пригнічує, навіть якщо ти не думаєш, що я стою на місці, я докладаю зусиль, щоб наздогнати їх, але іноді здається, що результат так далеко. але я впевнений, що можу! Завдяки комплексу ставлення, ідей, мантр, сил, прищеплених силою розуму і застосованих фізичною силою! Це все потрібно знайти, проаналізувати та інтегрувати у наші розуми та дії.
Хто і коли бачить вас товстим?
Перш за все, будьте обережні, хто і коли бачить вас товстим. На зображенні тіла, яке ви експонуєте, можуть бути спотворені зображення вас або інших. Будьте обережні, щоб не потрапити в пастку вашого хлопця, свекрухи, чоловіка, друзів, ваших або ще гіршого, але не неможливого - анорексичного чи булімічного образу. психолог Крістіна Каларасану з CPAP, допомагає вам краще зрозуміти ці сприйняття, іноді спотворені, і переконатись, що ви не потрапили в пастку, добре підготовлену психікою або оточуючими.
І коли ми знаходимо негативні частини нашого тіла в дзеркалі, не соромтеся вдаватися до хитрощів, які можуть «оживити» ваш образ.
"Навіть якщо деякі вважають це дефектом, я навчився любити свої розтяжки. Тому я приймаю розтяжки. Я також приймаю обвислі груди. Я також приймаю целюліт, від якого я не зміг позбутися після вагітності. Якщо ви знаєте, як триматися голова вгору, і ви щасливі, і у вас позитивне ставлення, тоді все інше не має значення. Впевненість у собі на першому місці ", - говорить Джессіка Альба, одна з найкрасивіших жінок, яких я, особисто, коли-небудь бачила. Здається, що іноді досконалість тіла - це не все, коли ти дивишся в дзеркало, що відображення не показує речі точно так, як реальність. Але що таке реальність? Добре, перш ніж заглибитися у філософію та інші країни, повернімось до того, що нас тут стосується. Звичайно, Джессіка не бачить потворної жінки через недоліки тіла, що з’явилися після народження, але вона бачить щасливу матір, жінку, для якої досвід бути матір’ю виходить за межі образу тіла. Але ми не всі на одній довжині хвилі з нею, і більшу частину часу ми докладали максимум зусиль, щоб визначити, обдурити або навіть шантажувати цвях, щоб не зраджувати своїм вадам. Як ми можемо це зробити, не відмовляючи собі в щоденних задоволеннях, а також повністю атакувати дефекти, дізнавшись далі через 7 невеликих ритуальних ідей, які могли б повністю змінити відображення дзеркала душі, але також і тіла.
Гаразд, ти добре знаєш свої недоліки та слабкі сторони фігури, але їх більше не потрібно підкреслювати зовнішнім виглядом жінки із модельними заходами.
Я знаю, як це! Навіть я заздрю і роблю порівняння на вулиці чи по телевізору стосовно свого тіла, тому я визнаю, але з’являтися поруч зі мною та іншими, щоб негайно робити такі порівняння, не бажано. але я сидів і думав про ці слабкі місця, якими я захоплююсь, проаналізував різні "аспекти" їх і мені вдалося знайти кілька причин, чому заздрості перед ними не місце "Ось 10 причин, чому НІ ми маємо заздрити слабким!
Як посміхнутися, дивлячись на себе?
Переформуйте свій вираз обличчя, коли ви дивитесь у дзеркало, насупившись, нещасні, в усміхненому обличчі, сповненому задоволення чи, принаймні, ентузіазму та оптимізму. Вони багато сприяють самооцінці та впевненості в собі. Чи складно посміхатися, коли дивишся в дзеркало? ви думаєте, що у вас немає причин це робити, дивлячись на своє тіло?
Я випадково заглядав на форуми, щоб побачити, що бачать жінки, дивлячись у дзеркало. Я був трохи розчарований, і я виявив, що самооцінка жінок на надзвичайно низькому рівні, незважаючи на деякі дуже приємні фотографії аватара.
КендраШолар: коли я дивлюсь у дзеркало, то бачу надзвичайно сором’язливу людину, як із зайвою, так і з надмірною вагою; ці зайві кілограми я відчуваю приховуючи свою справжню людину, свою особистість, яку я вже не можу повернути до життя. Я не думаю, що я дуже потворний, але я відчуваю, що той факт, що я не задоволений тим, як вона виглядає в цілому, сильно тягне мене назад на всіх рівнях. і я завжди думаю про сприйняття оточуючих про себе - часто думаю, якщо не вважаю їх «нечутливим жиром», який їсть задихаючись і нічого не робить, щоб добре виглядати. але я планую змінити це найближчим часом,
Ребечка Недждерас: єдине, що я бачу в дзеркалі - це надзвичайно потворна і жалюгідна дівчина, у якої жалюгідне життя.
1. Зовсім не порівнюй себе ні з ким: ти унікальна людина, і це має бути якістю, а не дефектом! Той, хто поруч із вами, не має значення у вашій характеристиці! Те, що людина бачить у вашій особі як недосконалу, може здатися вам хорошим аспектом вашого тіла (вам не сказали, що ви все одно повинні схуднути на 2 кілограми, але ви будете повністю задоволені власним тілом ) - очі інших повинні залишати вас байдужими, власні очі створюють необхідний грунт для впевненості в собі!2. Перфекціонізму не існує: ідеальний образ, який ви маєте на увазі, наскільки ваша людина заважає вам досягти своїх цілей.
Ви занадто жорсткі/критичні до себе?
- ви знаходите лише дефекти в дзеркалі; майже ніколи не якість
- ти завжди порівнюєш себе з іншими жінками, це на твою користь
- ви ізолюєтесь соціально, бо виглядаєте потворно і не хочете, щоб інші бачили вас такими;
- ти весь час скаржишся на своє тіло; ви лише про це говорите;
. це означає не тільки те, що ви занадто критичні, але що ваша психіка приземлена, а образ вашого тіла може бути просто "приводом", який використовується для дуже серйозних проблем.
Крістіна Каларасану, психолог Центру психології та психотерапії дій, пояснила у своїй статті, що «Потреба бачити себе товстим передбачає потребу знецінити свій образ, самокритику щодо себе. говорить про людину, що він не почуває себе комфортно, що він незадоволений, нещасний, розгублений.Найпоширенішим рішенням є виправлення "дефекту", тобто пошук дієт, програм, схуднення. Але стан часто залишається незмінним., оскільки людина не з’ясувала, що спричиняє її невдоволення. Тіло - це лише область вираження поглядів, це не причина невдоволення чи страждань, але це проекційний екран ".
Зробіть самоаналіз і добре проаналізуйте, що є джерелом ваших проблем, і якщо врешті-решт організм є крайнім засобом, ви думаєте «вжити заходів» (вирішити проблему дуже просто), якщо ні, то зверніться до фахівця або обговоріть проблеми з близькими., друзі та сім'я, і подивіться, як вони можуть допомогти вам вирішити проблему. Перший крок - поговорити про це!
Перепрограмуйте себе на смертельну жінку!
І врешті-решт, якщо ви все ще не переконали себе до цього часу або вам не вдається прищепити ідею, що ви прекрасні такими, якими ви є, або що ви сильні, і ви зможете досягти своєї мети - виглядати краще, усіма можливими методами, але також здорові, ми вчимо вас подумки «перепрограмувати» себе, щоб перебудувати свій імідж.