Що вам потрібно зробити, щоб швидко і природним чином зупинити настання застуди

Натуропат пояснює, як зупинити напасть застуди, перш ніж він встиг зіпсувати ваші дні.

потрібно

Редакцією

Опубліковано 02.12.20 о 10:30, оновлено 02.12.20 о 10:40

Повільно, але впевнено закладений ніс, невпинний кашель і нюхання? Це загальна фраза зими, більш відома як застуда. Як правило, нешкідливий, тим не менше, він відключає. Naturopath Olivier Panisset (1) пропонує сім варіантів використання при перших симптомах застуди, щоб запобігти його заходженню. Зроби свій вибір.

На відео 5 природних засобів для боротьби з застудою

Скоротіть свій раціон

Хоча їжа забезпечує організм необхідними поживними речовинами, травлення вимагає енергії. З перших симптомів важливо економити цю енергію, щоб мобілізувати її в боротьбі проти застуди. Для цього уникайте продуктів, які вимагають особливих зусиль з боку шлунку, таких як крупи (рис, пшениця, жито тощо) та тваринні жири. "У природі тварини перестають їсти, коли хворі. Це природний рефлекс", ілюструє Олів'є Панісет.

Найкращим було б навіть поститись протягом доби. Якщо нам це не вдається, фахівець пропонує вибрати монодієту з фруктів чи овочів протягом 24 годин. "У цьому випадку ми можемо споживати їжу у всіх її видах (сиру, в духовці, компот, пюре тощо), але обережно, щоб нічого не додавати до препарату, ні цукру, ні жиру, щоб уникнути додаткового травлення зусилля ", вказує натуропат. Корисно знати: тендітний кишечник повинен віддавати перевагу вареній їжі.

Допоможіть своїй печінці працювати

Орган необхідний для зупинки застуди. "Печінка - це очисна установка організму, вона обробляє токсини від бактерій", - згадує професіонал. Коли з’являються перші симптоми, проблема полягає в тому, щоб активізувати роботу органу. Два методи для цього:

Десмодій та куркума

Певні рослини підтримують печінку. Серед них десмодій та куркума, які можна використовувати як 20-денне лікування. Доступний в органічних магазинах або аптеках, перший існує у формі ампул, а другий у вигляді крапель або таблеток. "Ви також можете споживати куркуму безпосередньо з кореневого стану (тертого, настояного тощо), але він буде менш концентрованим", вказує натуропат.

Грілка

Ви також можете поставити грілку з водою на область печінки. "Розширювальний ефект на судини забезпечує більший запас кисню, що допоможе йому функціонувати", - пояснює фахівець.

Прийміть гарячу ванну

Лихоманка - це захисна реакція організму проти бактерій. "Гаряча ванна або душ підвищує температуру тіла і, таким чином, імітує лихоманку", - пояснює фахівець.

Ефірні олії Равінцари та чайного дерева

Ці рослинні есенції є дуже потужними противірусними та антибактеріальними засобами. Прийом трьох крапель, змішаних у ложці олії або меду, вранці, опівдні та ввечері, допомагає організму позбутися від мікробів.

"Ці ефірні олії ефективні навіть через шкіру. Тому ми можемо змішати 10 крапель у рослинному маслі для масажу грудної клітини", - додає натуропат. Зверніть увагу, їх не можна використовувати немовлятам. Крім того, щоб переконатися, що у вас немає алергії, найкраще зробити тест в складці ліктя і почекати 24 години. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або фармацевта.

Екстракт насіння грейпфрута

"Цей продукт ефективно бореться з патогенами (чинниками, що викликають захворювання), особливо з тими, хто відповідає за застуду", - пояснює Олів'є Панісет. Його можна знайти в органічних магазинах або аптеках. Натуропат рекомендує приймати по 30 крапель вранці, опівдні та ввечері, але радить застережно не приймати його одночасно з іншими антибіотиками. Як і у випадку з ефірними оліями, завжди краще звернутися за порадою до медичного працівника.

Зосередьтеся на вітаміні С

Вони ідеально підходять для боротьби з мікробами, вони містяться в багатьох продуктах харчування, особливо у фруктах та овочах. "Ацерола, ківі та петрушка мають дуже високий вміст вітаміну С", - пояснює Олів'є Панісет.

Ехінацея

Дуже ефективно для підвищення захисної системи організму, цю рослину можна придбати в органічних магазинах, у рідкій формі. З перших ознак застуди цікаво приймати від десяти до 20 крапель (залежно від концентрації продукту), тричі на день, протягом п’ятнадцяти днів. Експерт уточнює, що "після цього періоду рослина вже не діє на організм".

Запобігати, а не лікувати

Однак кілька профілактичних заходів можуть запобігти захворюванню. Перш за все важливо добре виспатися, щоб імунна система могла відпочити. Крім того, збалансована дієта, багата вітаміном С і достатня гідратація необхідні, щоб уникнути піддавання застуді.

"Ми також повинні подумати про вентиляцію приміщень навіть взимку, щоб віруси не застоювались у спекотному та вологому місці, сприятливому для їх розвитку", - додає натуропат. Не забувайте регулярно мити руки, щоб уникнути ризику передачі. Нарешті, ми можемо додати до цих щоденних звичок курс тримісячного пробіотику (продається в аптеках), який матиме ефект зміцнення бактеріальної флори кишечника і, тим самим, стимулюватиме захисні сили організму. Олів'є Панісет нагадує нам: "80% імунної системи знаходиться в кишечнику".

* Опублікована в лютому 2017 року, ця стаття була оновлена.

(1) Олів’є Панісет - натуропат у Парижі. Для отримання додаткової інформації: www.olivierpanisset.fr

Редакція радить вам

  • Захворювання
  • Ефірні масла
  • Натуропатія
  • Ароматерапія
  • Розслаблення
  • Мігрень
  • порада