Що ваш какашка говорить про ваше здоров’я
Селін, 06 лютого 2019 р
Ми всі какаємо! І все ж ця діяльність залишається предметом табу.
Але чи знали ви, що ваша какашка може багато чому навчити вас про ваше здоров’я ?
Зайшовши у ванну, загляньте, щоб побачити результат. Я знаю ... це не дуже гламурно.
Але ти будеш здивований. ваш корм може багато розповісти вам про ваше здоров'я. Тож ми докладаємо трохи зусиль ?
Ось посібник, щоб зрозуміти все. Подивіться:
Клацніть тут, щоб легко роздрукувати цей посібник у форматі PDF.
Наскільки добре ти знаєш свою какашку ?
Для початку потрібно знати, що калат на дні миски - це лише результат того, що ви їсте.
Це те, що ваш організм відкидає, поглинаючи всі поживні речовини, необхідні йому для функціонування.
Ось чому спорожнення кишечника є дуже важливим, і ви не повинні стримуватися. Ведення бізнесу - це єдиний спосіб відкинути всі ці відходи, яких ваше тіло не хоче.
Текстура та колір корму надають нам цінні підказки щодо того, як працює наше тіло. Ось як:
1. Текстури
Невеликий послід: какашка у формі маленьких роз'єднаних кульок - це ознака того, що ви не п'єте достатньо води і що їсте недостатньо фруктів та овочів, іншими словами клітковини.
Маленька ковбаска Це також ознака того, що ви не отримуєте достатньої кількості клітковини і що ви недостатньо п'єте. Пора їсти фрукти та овочі !
Ковбаса: рівномірний і однорідний на вигляд, не надто твердий і не надто м’який, цей пу ідеально підходить. Не змінюйте нічого у своєму раціоні.
Рідкі кави: ой ... ти, мабуть, хворий. У вашому кишечнику, мабуть, потрапило трохи зародків. Зріджуючий корм - це захист тіла.
Це дозволяє йому якнайшвидше вигнати щось погане для нього. Звідси невпинна потреба ходити у туалет, коли у вас діарея. Ризик, як для молодих, так і для старих, - зневоднення. Пийте багато води і дотримуйтесь цієї ефективної поради для боротьби з діареєю.
Невеликий нерегулярний послід: не панікуйте, якщо це трапиться з вами. Це нормально для людей, які складатимуть велику комісію кілька разів на день.
М'який корм: ваш корм не дуже товстий і має неправильні краї? Це може бути початком діареї. Зараз саме час передбачити та взяти деякі профілактичні засоби.
Ковбаса нерегулярна: у вашого пука є невеликі тріщини? Нічого не насторожує: просто пам’ятайте пити регулярніше. Ось розумна підказка, щоб дізнатися, чи вистачало вам води протягом дня.
Слизька какашка: Очевидно, ви їсте занадто багато жиру. Ваше тіло більше не може засвоювати жир. Це також може бути ознакою хронічного панкреатиту.
У цьому випадку організм вже не може перетравлювати жир. Якщо симптоми не зникають, незважаючи на більш здорову дієту, зверніться до лікаря.
2. Кольори
Коричневий: все добре ! Коричневий - це природний колір стільця, спричинений речовинами, що виділяються печінкою.
Зелений: ваш кишечник працює надто швидко! Вони можуть бути надто розширеними. Або ви з’їли багато зелених овочів.
Жовтий: не те, що ваші потреби зазвичай пахнуть трояндами, але там ... ми не далеко від хімічної атаки. Настав час змінити свій раціон. Ви їсте занадто багато жиру і травлення порушується. Звідси цей колір і цей жирний вигляд. Гидота ...
Чорний: чорний колір стільця вказує на наявність крові. Залізо та вісмут, що містяться у вітамінах, можуть пояснити цей колір. Кров може бути з виразки або ракового ураження. Якщо крім того ваш стілець липкий, вам слід дуже швидко звернутися до лікаря.
Білий: воно десь забивається! Якщо ви не знайомі з цим кольором, швидше за все, шланг засмічений. Але прийом ліків також може це пояснити.
Червоний: неминуче це нагадує про колір крові. Дуже швидко зверніться за медичною допомогою Червоний стілець може бути раковим симптомом.
3. Частота
Більшість людей ходять туди раз-два на день. Але залежно від травної системи один одного, це може бути більше або менше.
Лікарі вважають, що нормального не існує. У будь-якому випадку, як тільки ви відчуєте, що вам доведеться сходити у ванну.
4. Як мати «приємні» табурети ?
Для оптимального кольору і форми корму їжте щонайменше 25 г клітковини на день.
Також слід пити багато води (близько 2 літрів) і регулярно займатися спортом. Щоб мотивувати себе, згадайте всі переваги води для тіла.
Чому це так важливо? Оскільки добре зволожене тіло означає добре функціонуючий кишечник і м’якший корм. Результат: ви какаєте легше і регулярніше.
Якщо у вас запор, вам потрібно вживати багато клітковини. Деякі продукти особливо багаті клітковиною: готуйте ліки.
5. Коли звертатися до лікаря ?
Якщо у вас ненормальна дефекація, немає сенсу хвилюватися відразу. Зачекайте наступного разу, коли ви будете користуватися ванною, щоб з’ясувати, чи не зникають ці невеликі проблеми.
Якщо так, зверніть увагу на те, що ви спостерігаєте. І швидко зверніться до лікаря.
Ти знав ?
Потрібно від 1 до 3 днів, щоб ваше тіло засвоїло та очистило їжу, яку ви їсте !
Слиз, бактерії, мертві клітини, неперетравлена їжа ... Ось з чого зроблена ваша какашка. Звідси і запах ...
Щоб знати, чи маєте ви здоров’я, вам потрібно скласти свою велику комісію без зусиль і безболісно. Для того, щоб його плавно вигнали, ваш калат не повинен бути важким !
Тема вас цікавить? Можливо, вам варто прочитати цей бестселер: «Стриманий шарм кишечника» Джули Ендерс. Ви дізнаєтесь прекрасне !