Що ваша вегетаріанська дієта робить для вашого волосся

Є кілька шумів, які викликають у мене біль більше, ніж почуття волосся. Це все одно, що чути скумлення цуценяти. Або послухайте, як Адель співає акустичну версію “Someone Like You”. (Все ще отримуєш мене. Тільки мене?) У будь-якому разі, ти отримуєш картину. Потім, коли я трохи зіткнувся з Міжнародним журналом трихології, я виявив, що люди, які не їдять м’ясо (наприклад, веганська співачка Дженна Деван-Татум і більша частина Curls Digital Staff), мають трохи слабше волосся, ніж ті, хто їсть м’ясо, Я розпочав у повному режимі розслідування.

Спочатку я обрав нью-йоркського дерматолога Джошуа Дравера. Він пояснив, що не потрібно бігти до мого м’ясника. Випробування було невеликим (лише 120 добровольців), і знахідка не була статистично значущою, що означає, що, хоча дослідники помітили різницю у волоссі вегетаріанців, обмеження дієти не пройшло тест як коріння всіх поломок волосся, особливо якщо ви розглянемо інші фактори. Був також яскравий момент: хоча міцність вегетаріанського волосся на розрив була нижчою, ніж у м'ясоїдів (тобто для розриву пасма вегетаріанського волосся потрібно менше сили, ніж у м'ясоїда), дослідники не помітили жодної різниці в еластичності (здатність волосся відбиватися). Ящик також зазначив, що дієти часто найменше турбують його пацієнтів, якщо вони достатньо збалансовані. Що насправді вбиває кутикулу волосся і робить його ламким - це фарбування, завивка, розслаблення або завивка волосся.

Оскільки волосся в основному складаються з білка, а залізо відіграє певну роль у його циклах росту, було логічно, що пропуск м’яса (чудового джерела обох поживних речовин) матиме негативні наслідки. Але на моє полегшення Венді Базіліан, зареєстрована дієтолог у Ескондідо, штат Каліфорнія, каже, що це можна повністю запобігти. "Добре спланована вегетаріанська або веганська дієта може бути цілком адекватною з поживної точки зору", - говорить Базіліан. "Деякі поживні речовини, на які нам потрібно звертати особливу увагу у вегетаріанській або веганській дієті, включають білки, вітамін В12, омега-3 жирні кислоти, кальцій, вітамін D, залізо і цинк, а іноді і йод". багата їжа, така як квасоля, едамаме, горіхи або сироватка бренду NOW чи пророщений коричневий рис або горохові білки в магазинах здорової їжі, а також темні листові овочі, такі як капуста, гірчиця та шпинат для додаткового заліза. Я точно запасуся - і зніму плойку.

3 нові інгредієнти шампуню, які перетворять ваші пошкоджені волосся
Блюди для волосся Ouai офіційно тут
Ці підлітки розмістили фотографії волосся на тілі, щоб зробити важливу заяву про норми краси

Це відео показує, як зафіксувати нарощене волосся: