Що ви думаєте про це тіло (із зображенням) (здоров’я, спорт, харчування)
Я є. 14 років і займаються тренуванням для всього тіла протягом 4 місяців. Я вже добре налаштувався? Я тренуюсь лише вдома. Заздалегідь дякую 😉
5 відповідей
Привіт! Виглядає добре, але я сподіваюся, що ваше тренування є складним і не передбачає екстремальних навантажень.
Якщо ви тренуєте живіт, вам доведеться тренувати і спину. Тільки або переважно присідання та сухарі все одно нездорові.
Важелі працюють у кожній вправі. А те, що тренується спереду, має підтримуватися ззаду.
Аналогом є задній розгинач. Вам обов’язково слід робити додаткові підтягування і присідання.
Одностороннє тренування завжди призводить до дисбалансу. Це означає скорочення активної групи м’язів (агоністів), тоді як м’язовий супротивник (антагоністи) розслабляється.
І не забувайте тренувати свою витривалість, найкращого.
Тільки не перестарайтеся, інакше ви просто зламаєте своє тіло. Краще тренуватися з меншою вагою та більшою кількістю повторень.
Що ти чекаєш зараз Ви машина. Божевілля. Приголомшливо.
Якщо ваша самооцінка настільки низька, що вам потрібні схвалення та схвалення анонімних користувачів на форумі, справжній будівельний майданчик - це скоріше ваше мислення, ніж ваше тіло.
Навіть якщо ми не знаємо, як ти виглядав раніше.
Так дуже добре! Тільки бідні все ще повинні. Але повага до свого віку
подібні запитання
Привіт спочатку,
Зараз я худну і, звичайно, тренуюсь у спортзалі та вдома.
Я хотів запитати вас, чи ви вже бачите мої прес.? (Див. Зображення)
Звичайно, я продовжую тренуватися і своє тіло загалом.
Буду вдячний за відповідь. (:
Я тренуюся вдома 7 місяців і мені 14 років. Як ви думаєте, у мене вже багато м’язів або я все ще цибуля-порей. Дівчатам: це привабливо чи ні (я роблю це тільки для себе, але вас цікавить думка інших)
Мені 14 років. Я тренуюся вдома близько 9 місяців із комплексним тренуванням. Але протягом 4 місяців я майже не бачив прогресу, хоча постійно вдосконалююсь. На знімку мої біцепси просто трохи більші, бо я їх напружую. В іншому випадку я навряд чи бачу якісь зміни. Як ви це бачите? Я дуже інтенсивно тренував руки з грудня, але, думаю, навряд чи щось змінилося.
Дівчатам: ви вважаєте це привабливим чи ні?
(Лівий знімок - із середини грудня, а правий - сьогодні. Обидва знімки - після тренування)
Мені 14 років, і я тренуюся вдома вже 7 місяців. В основному я роблю вправи з власною вагою, такі як віджимання та підтягування, 4 рази на тиждень по 90 хвилин. Я використовую лише обважнювачі для біцепсів, а іноді і для бокових підйомів. Я тренуюся з гирями приблизно з 12 повтореннями. Мені 1,62, що для мого віку мало. Важкі віджимання, наприклад, плескання або стояння на піднятому предметі, пошкоджують мій зріст, якщо я можу зробити лише 6 повторень. Чи безпечно для мого зростання, якщо я треную лише біцепс, а часом плечі з обтяженнями? Я був би радий, якщо хтось зможе відповісти на мої численні запитання🙂 Дякую
Я інтенсивно тренуюся 3 рази на тиждень приблизно по 2 години кожного разу, але займаюся всім тілом. Я робив спліт у три сторони роками, але хотів спробувати щось нове, зараз я також перебуваю в груповій фазі.
Будь-які негативні аспекти тренування всього тіла 3 рази на тиждень? Я сприймаю це позитивно через більшу секрецію гормону росту, і що насправді можна використовувати всі поживні речовини, які поглинаються в (активній, а не пасивній) фазі, замість того, щоб вистрілювати 5000 ккал на день, а потім робити лише 40 хвилин грудей.
Привіт, я давно помітив, що у мене дуже дивне тіло. Зараз я трохи заглянув в Інтернет і знайшов малюнок (вставлений у питанні). Я добре подивився картину і на 100% ТОЧНО впізнаю своє тіло. виглядає дуже дивно, але, на жаль, так, що мені робити зараз? тому до лікаря? він може щось зробити? я хлопчик і мені 14 років.
Мені 15 років, зріст 1,80 м і вага 58 кілограмів (відсоток жиру в тілі: приблизно 15%). Я тренуюся 6 місяців і вже маю шість пакетів.
Я хочу зараз набрати вагу, але не хочу втратити свою шість упаковок. Я також хотів трохи знизити відсоток жиру в організмі (до 10%). Як слід одночасно набирати вагу і втрачати жирові відкладення.
Ви втрачаєте жир в організмі, якщо вживаєте менше калорій, ніж використовуєте + кардіотренування
PS: Я був би дуже радий отримати відповідь, оскільки питання займало мене давно.)
Мені 16 років, зріст 1,90 м і вага 79 кг. Я займаюся тренінгами для всього тіла протягом 4 місяців. Моя дієта досить збалансована, і я вже намагаюся їсти з високим вмістом білка. Тепер моє питання, чи варто купувати добавки, такі як сироватковий білок? Дякую
Привіт, я почав тренуватися вдома близько 5 місяців тому. Я тренувався у спортзалі тиждень, і мені там дали повний план тіла. Моє питання полягає в тому, як довго слід робити перерву між тренувальними днями, щоб достатньо відновитись
Привіт хлопці!:) Мені 14 років, і після того, як мій друг переконав мене почати займатися фітнесом, щоб отримати більший біцепс, грудну клітку та шість пакетів. Мій приятель виглядає досить жорстким, якщо врахувати, що йому лише 14. Однак він сказав мені, що якщо я хочу бути таким, я, безумовно, повинен використовувати креатин як основний будівельний матеріал або якийсь інший засіб, щоб отримати такий суєтний ефект. (Він використовував все це до 4 місяців тому) Моє питання полягає в тому, чи можу я отримати гарне тіло протягом півроку, якщо я тренуюся щодня? Ось фото його тіла:
Привіт, у мене (жінки, 17 років) 1,5 місяці тому було видиме кріплення на шість пакетів, але я набрав 5 кг на етапі іспиту (малюнок).
Тим часом я помічаю, що мої ноги труться одна об одну під час ходьби і що мій живіт, ноги і дно, а також руки більше хитаються. Однак я поступово звикаю до цього відчуття і навіть мені подобається, саме тому я розглядаю можливість надати більше ваги.
Чи слід мені знову працювати над шістьма упаковками або набирати вагу? (Як зараз, я не хочу залишатися)
Як ви оцінюєте мою фігуру на даний момент (трохи хитке, худне).?
Заздалегідь дякую: D
Що ви думаєте про свинячий грип? Я все ще вдома з грипом, ще не був у лікаря, я не надто переживаю, на мою думку свинячий грип для мене просто паніка і цілком нормальний грип. У Німеччині рак, та хворих на СНІД і що там відбувається? ці дві хвороби, мабуть, гірші за чуму свиней. що ви думаєте про чуму свиней?
iChat мені 14 років, і я інтенсивно треную біцепс і трицепс (також інші м’язи) протягом 1 1/2 місяця. Я природньо худий. Ви вже бачите перший прогрес? Буду вдячний за чесну думку:-)
Мені 14 років, і я відчуваю дискомфорт у своєму тілі, тому що у мене трохи надмірна вага ... як я можу найкраще схуднути ?