Що ви думаєте про дієти; Тижневе дзеркало в неділю

“Я змінив дієту. Мішок для чіпів знаходиться вже не праворуч, а ліворуч від комп’ютера! "

“Я змінив дієту. Зараз мішок для чіпсів перебуває вже не праворуч, а ліворуч від комп’ютера! »Поради для схуднення, дієтичні плани та рекомендації щодо харчування - це на десяток копійок. Перед початком сезону бікіні всі хочуть скинути п’ять кіло.

дієти

Простіше сказати, ніж зробити, щоб боротися зі своїм слабшим я і, перш за все, позбутися старих звичок. Як відомо, перше, що ви втрачаєте на дієті, - це гарний настрій. Більшість із тих, хто спробував дієту, також знайомі з відомим ефектом йо-йо. Тож схуднути здорово і назавжди? Група дослідників Гарварду хотіла дізнатися, яка дієта найкраща, і розпочала порівняльне дослідження дієти.

811 суб'єктів із надмірною вагою були розділені на чотири групи і їм було знижено дієту, яка не відповідала їх індивідуальним потребам у енергії на 750 калорій на день. Єдиною відмінністю між чотирма групами був харчовий склад дієтичного плану. Орієнтована на різні модні дієти, частка жирів, а також вуглеводів та білків у меню різнилася. Через півроку учасники кожної групи схудли в середньому по шість кілограмів. Висновок: Не харчовий склад дієти є визначальним для схуднення, а те, що організм отримує менше калорій, ніж йому потрібно - квазі FdH (їжте половину).

Але якщо згодом ви повернетесь до старих харчових звичок, стара вага швидко повернеться! Найпізніше, коли в червні виникають перші святкові почуття, над пляжною фігурою ще працюють. Адже ви хочете добре виглядати в бікіні та плавках. До речі, канікули! «Повний пансіон товстить», - це руйнівне повідомлення. Італійський інститут харчування визначив, що лише ті, хто обмежується сніданком у відпустці, мають шанс залишатися стрункими.