Кавуновий смузі з базиліком ǀ Освіжаючий рецепт
Коли дуже спекотно, ми, як правило, їмо менше і втрачаємо більше рідини, тому надходження поживних речовин і води особливо важливо. Ось чому кавуновий смузі ідеально підходить для нас, оскільки це ідеальна відповідь на спекотний літній день. Але пити його в цей час варто не тільки тому, що він такий освіжаючий: крім 90% води, кавун також містить численні корисні речовини.
Коли нам потрібен напій для схуднення та підтримки форми, додайте до кавунового смузі трохи сиропу лайма або лимона, огірка, базиліка та сиропу алое вера. Давайте пити так, як це вписується в наше дієтичне меню: дві порції на день, і наслідки не забаряться! Наш напій стає ще більш вершковим і бажаним, коли ми готуємо його з молоком. Звичайно, вегани можуть приймати молоко рослинного походження, для цього найкраще підходить соєве молоко.
Освіжаючі кавунові смузі інгредієнти
2 склянки (приблизно 300 г) кавуна без кісточок,
1 склянка молока (соєве молоко, кокосове молоко, коров'яче молоко),
100 г огірка,
2-3 листки базиліка,
2 ст Сироп алое вера,
1 ст. Ложка свіжовичавленого соку лайма або лимона,
1 ст. Л. Сиропу агави (не рекомендується для дієт),
трохи кубиків льоду.
Освіжаюча кавунова підготовка смузі
- Кавун без кісточок наріжте кубиками.
- Очистіть огірок, а потім розріжте його уздовж, щоб ми могли легко видалити кісточки. Потім нарізати кубиками і помістити в посудину для змішування з базиліком та кавуном.
- Додайте молоко і лимонний сік (або сік лайма), потім алое вера, а потім підсолоджуйте, як вам подобається.
- Правильно перемішайте, потім додайте кубики льоду і продовжуйте перемішувати, поки смузі не стане кремовим.
Якщо кавун досить солодкий, вам не потрібен сироп агави, але якщо вам подобається солодкий, то, безумовно, варто спробувати цей спеціальний і корисний замінник цукру.