Що ви їсте протягом дня »Форум - Kleiderkreisel
Як ви розробляєте своє харчування?
Ви їсте 3 рази або 4 або 5 або лише 2?
Ви звертаєте увагу на щось особливе?
Як ви ставитесь до дієт?
Мене зацікавить. Можливо, і інші. Я щаслива
Дієти какають
просто трохи зверніть увагу на те, що ви їсте, тоді ви автоматично їсте менше
я намагаюся уникати непотрібних вуглеводів ввечері.
і намагайтеся снідати щоранку, що не завжди працює.
Я харчуюся приблизно 3 рази на день. але іноді лише двічі, але тоді просто крендель або щось, що поширювалося вранці, коли я пропустив сніданок.
Але я все одно дуже погано ставлюсь до харчування
Я рада, що взагалі схудла
але я теж три рази не їм теплого.
якщо взагалі лише один раз. але переважно я з'їдаю хліб в обідній час, а потім увечері теплий.
Вранці в основному вівсянку, мюслі або свіжі фрукти нарізати на дрібні шматочки з йогуртом, опівдні завжди щось з картоплею, рисом або макаронами. перед тренуванням, переважно кварк або йогурт, а ввечері фрукти чи овочі, але на даний момент дуже часто смажені або яєчня з помідорами, грибами тощо
Я переживав це протягом 5 місяців і втрачав десь 1-5 фунтів щотижня
скинути до 5 кг щотижня. не здається здоровим.
вау звучить чудово
склянку стегна або соєвого молока вранці
обід завжди веганський або вегетаріанський
між шоколадом/веганом чи фруктами
а ввечері хлібці з сиром
і природно каламутні фруктові соки * смачні *
Зазвичай я їжу тепле раз на день. Вдень/передвечір, коли мій чоловік приходить з роботи.
До цього я здебільшого не їв нічого, ні фруктів, ні хліба.
Увечері є залишки їжі або авокадо, овочевий бульйон.
На даний момент я просто не багато їжу. Це стане краще, коли настане осінь.
Поміж, і це мій найбільший порок. тоді часто їдять. Печиво. Торт. чіпси.
Але я працюю над цим
Зазвичай я снідаю великий, оскільки мої харчові звички зменшуються з кожним днем, і я завжди прокидаюся голодним та друзями на сніданок. Якщо вам доведеться їхати швидко, то 3 різні види мюслі, змішані з фруктами та молоком.
Це працює дуже добре. Я не надто товста і не надто худорлява, але все одно стежте за своїм харчуванням. У другій половині дня це переважно вуглеводи, тому я можу пережити день
Це здорово, бо це люди, які стежать за вагою, і я ніколи не чув про це нічого негативного. Моя мама займається цим 2 роки і схудла на 90 кілограмів. Ну, ти не втрачаєш чогось щотижня, це, можливо, було перебільшенням, іноді, але рідко я втрачаю лише кілька грамів. Але поки мені це подобається і мені це подобається або я знаю, що можу їсти те, що хочу, мені все одно
Вранці: смузі з кефіром та лісовими фруктами
Обід: домашній салат із заправкою з трав
Увечері: тепла їжа від мами
Поміж ними: фрукти, але також кілька солодощів
Протягом тижня я завжди їжу досить схоже
Вставайте о 7. Їхати метро протягом години.
Тоді на роботі близько 9-ти зазвичай є або печиво, булочка або шоколадне сонце, а іноді і щось погризти (чіпси з коржиком тощо) або одне-два яблука.
Потім о 13:30 я з’їдаю порцію локшини або багет, іноді трохи фруктів.
Останній прийом їжі зазвичай близько 18:00. N велика тарілка рисової каструлі, напр.
Якщо я все ще голодний пізніше, я іноді все ще їду мюслі ввечері ха-ха-ха-ха. але в основному достатньо мега порції вечері!
Я взагалі не перекушую.
У вихідні я зазвичай снідаю МЛИНКИ на сніданок близько 10-11 ранку з усіма обробками. Тож шоколадний соус, варення тощо, що змушує вас почуватись ситими до 16:00, тоді я їжу все, що відчуваю ... але у вихідні я зазвичай їжу пізніше.
Протягом тижня вранці є вівсянка з горіхами, фруктами та йогуртом. В обідній час зазвичай бутерброд/хліб та суп. Іноді щось теж тепле, коли у мене щось залишається від попереднього вечора.
Увечері там щось свіжоприготовлене, зовсім інше. Якщо в обідній час я хліб і суп, то ввечері є щось по-справжньому тепле і навпаки.
На вихідних подається великий сніданок з яйцями тощо, але нічого на обід, а ввечері щось тепле.
Влітку, звичайно, є тільки салат ввечері.
Зазвичай половину хліба вранці
Пару локшини або картоплі в обідній час (невелика тарілка), я автоматично з'їдаю менше, а ввечері або нічого, або салат в проміжку, я їжу шоколад і мкк, і я не важив 52-53 кг протягом віку
На даний момент я насправді їм те, що мені хочеться, якщо це не забагато. Збалансуйте все це з великою кількістю вправ і тримайте мою вагу. Не треба знімати, поки мені підходять штани;-)
Я починаю з гарної порції фруктів щоранку (банан, виноград, яблуко, нектарин або персик, ківі, інжир, диня, що там є), з мюслі або вівсянки та соєвого молока, оскільки я не їжу молочних продуктів. Я майже завжди в обід їду тепле. Наприклад, овочі з рисом, овочеві запіканки, щось свіжоприготовлене, це для мене дуже важливо. і бажано з овочами в проміжку, щось на зразок горіхів, рисових вафель .
Увечері часто буває салатна тарілка. Але якщо я все ще займався спортом до обіду, я справді зголоднів, а потім з’їв ще кілька скибочок цільнозернового хліба, трохи салату та фруктів.
Переконуюсь, що те, що я їжу, є здоровим. Я особисто відчуваю себе більш підтягнутим і комфортнішим з цим! Але не варто сідати на спеціальну дієту чи щось інше. Для мене те, що я їжу, не впливає на мою фігуру
Я не їжу, я схильний їсти. Коли я читаю, як ви всі здорово їсте, я їм, коли я голодний. тому у мене завжди здорова фігура!