Що ви можете робити, коли страждаєте на артрит
Артрит або ревматоїдний артрит - це хронічний запальний розлад, який вражає більше, ніж суглоби. Суглоб - це зв’язок між двома або більше кістками, такими як коліна, стегна або плечі. Ревматоїдний артрит викликає біль, запалення і скутість. Через болі в суглобах проблеми виникають і в решті тіла. Атрит також впливає на здатність функціонувати за параметрами імунної системи.
Маленькі суглоби можуть з часом виникати через деформацію суглобів при артриті та симптоми сильного болю в суглобах та зв’язках. Артрит змінює структуру, коли мова йде про синовіальну оболонку суглоба в місцях, де це нам найбільше потрібно, наприклад, в суглобах рук і ніг.
На деяких етапах у деяких людей виявлено прояв хвороби, що атакує інші ділянки, такі як шкіра, очі, легені, серце та судини. Будучи аутоімунним захворюванням, воно виникає внаслідок того, що імунна система помилково атакує тканини організму. Ревматоїдний артрит - це захворювання, яке може перерости в ревматоїдний артрит. На відміну від зносу, спричиненого остеопорозом, ревматоїдний артрит може спричинити ерозію кісток та деформацію суглобів через запалення.
Зменшення запалення та зменшення болю при цьому стані пов’язано з безліччю факторів. Іншими словами, ревматоїдний артрит - це захворювання, яке має безліч супутніх елементів як факторів ризику. У Румунії, як і в інших європейських країнах, спостерігається збільшення випадків захворювань на артрит. Лікарі рекомендують при появі перших симптомів, якщо мова йде про артрит або ревматоїдний артрит, настав час вжити заходів щодо їх запобігання та лікування.
Які причини
На жаль, навіть сьогодні точні причини ревматоїдного артриту не відомі. Однак відомо, що при цьому типі артриту імунна система людини атакує власні тканини організму. Зазвичай імунна система бореться з чужими організмами, такими як віруси та бактерії. Тому ревматоїдний артрит може бути важко діагностувати, оскільки немає спеціального тесту на це захворювання, симптоми можуть бути однаковими з іншими захворюваннями суглобів, а інші симптоми можуть розвиватися протягом тривалого періоду часу.
Які найпоширеніші симптоми
Ревматоїдний артрит проявляється низкою опухлих суглобів з обох боків тіла, наприклад, як правого, так і лівого зап’ястя. Він також має стан втоми, болю та скутості, який триває більше 30 хвилин вранці або після тривалого відпочинку. З часом набряклі суглоби починають з’являтися в інших областях, таких як шия, плечі, стегна, щиколотки, коліна.
Крім того, у деяких людей з ревматоїдним артритом також є симптоми, які не впливають на суглоби. Це пов’язано з тим, що хвороба може вражати також суглобові структури тіла, такі як очі, легені, шкіру, серце, нирки, слинні залози, нервові тканини, кістковий мозок, судини.
Які групи ризику
На жаль, кожен може страждати ревматоїдним артритом, але в основному випадки захворювання частіше спостерігаються у жінок, ніж у чоловіків. Що стосується віку, і діти, і дорослі можуть страждати цим захворюванням, але більшість випадків трапляються у людей старше 45 років. Крім того, не забуваємо, що навіть якщо ревматоїдний артрит є аутоімунним захворюванням, деякі дослідники вважають, що можуть бути задіяні фактори, пов’язані з імунною системою, а саме те, як організм реагує на стрес. Люди, які страждають цим захворюванням, часто згадують про наявність травматичної або стресової події незадовго до початку ревматоїдного артриту. Ще одним фактором високого ризику є куріння. Згідно з дослідженнями, було показано, що куріння є найбільшим зовнішнім фактором виникнення та тяжкості ревматоїдного артриту.
Методи лікування та профілактики
Лікування ревматоїдного артриту може включати ліки, хірургічне втручання та додаткову терапію. Метою процедур є зняття болю, зменшення запалення та підтримка активного життя. У випадку з ліками їх використовують для зняття болю, лікування запалення та запобігання прогресуванню захворювання. Ліки, призначені фахівцем, залежатимуть від загального стану здоров’я людини, тяжкості ревматоїдного артриту, періоду лікування та можливих побічних ефектів. У той же час важливі додаткові методи терапії, які зазвичай включають спеціальні дієти, вітаміни, але особливо вправи. І якщо ми говорили про фізичні вправи, то ось 5 видів фізичних вправ, які допомагають страждаючим артритом.
5 вправ для боротьби з впливом артриту на організм
Дослідження показали, що фізичні вправи можуть зменшити біль і скутість суглобів, одночасно покращуючи гнучкість, рухливість, настрій та загальний настрій для тих, хто страждає на артрит. Іншими словами, вправи на розтяжку, аеробіка допомагають організму.
1. Від А до Я
Простежте алфавіт ногою у повітрі. Почніть з літери "А" і перейдіть до "Z". Обов’язково використовуйте всю ногу, а не лише великий палець. Це може допомогти тримати вашу голеностоп і збільшити змащення суглобів.
2. Розгинання колін
Сидячи, витягніть одну ногу попереду. Напружте м’язи стегна на 10 секунд, а потім розслабтеся на 10 секунд. Повторіть від 3 до 5 разів з кожного боку.
3. Підніміть стопу в бік
Сядьте всією вагою на ліву ногу. Встаньте прямо і підніміть праву ногу в бік. Тримайте його прямо, напружуючи м’язи ніг. Потримайте три секунди, потім легко відпустіть. Повторіть три рази. Повторіть з іншою ногою.
4. Вправи з пальцями ніг
Витягніть ноги назад нижче колін. Тримайся за спинку стільця. Встаньте навшпиньки так, щоб каблуки знаходились над землею. Зробіть паузу на дві секунди, потім опустіть ноги.
5. Вправи на спину
Сядьте спиною до стіни. Злегка нахиліться вперед, поки не торкнетеся пальців ніг. Поверніть його трохи у вихідне положення. Повторити 5 разів. Контролюйте свої рухи щоразу і не поспішайте.
На закінчення, легкі фізичні вправи, що регулярно проводяться разом із гарячими ваннами, розслаблюючим масажем, розтягуванням та відпочинком, допомагають поліпшити загальний стан, коли у вас діагностовано артрит. У разі болю в суглобах та кістках також рекомендуються спа-процедури, сольові та грязьові ванни, а також додаткові методи лікування ультразвуком, лазером або інфрачервоними променями.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.