Що ви знаєте про 13-денну дієту - клуб
Думаю, це залежить від організму кожного, у мене є двоє друзів, які дотримувались цієї дієти: одна схудла на 10 кг, інша лише на 3 кг, перша не набирала вагу протягом 3 місяців, друга почала одягатися після припинення дієти.
- Деші, я записав свою дієту, і я більше не можу її знайти, все одно я знайшов її на сайті, для cristi22na 13-денна дієта така:
День 1
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
• - вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
2 день
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• - обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
• - вечеря: 200 г стейка з попкорну + 1 салат з олією та лимонним соком
День 3
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
• - вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 4
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
• вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5
• - сніданок: 1 велика терта морква
• - обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
• - вечеря: 200 г стейка з попкорну + 1 селера
День 6
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
• - вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
День 7
• - сніданок: 1 склянка чаю без цукру
• - обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!)
• - вечеря: 200 г медової котлети + 1 море
День 8
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
• - вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• - обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
• - вечеря: 250 г стейка з попкорну + 1 салат з олією та лимонним соком
День 10
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
• - вечеря: 1 варений селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 11
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• - обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
• - вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 12
• - сніданок: 1 велика терта морква
• - обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
• - вечеря: 250 г попкорнного стейка + 1 тертий селера
День 13
• - сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• - обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
• - вечеря: 250 г курки + 1 салат з олією та лимонним соком
Дієта триває 2 тижні і заслуговує на прискорення метаболізму.
рекомендації:
• - Будь-яке додавання їжі, крім дозволеної в лікуванні (цукерки, жувальна гумка, бісквіт, келих пива чи вина), вимагає негайного припинення лікування, оскільки це не має ефекту. Лікування можна відновити лише через 6 місяців.
• - Якщо ви не можете протистояти дієтам більше 6 днів (правильно дотримуючись дієтичних норм), припиніть і відновіть лікування через 3 місяці.
• - Щоб мати змогу дотримуватися призначеної дієти, уникайте відвідувань або гостей протягом 13 днів.
• - Якщо ви голодні, пийте воду не менше 2 л/день.
• - салат, що входить в раціон, повинен бути свіжим.
• - Тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом.
• - Каву не можна замінити чаєм або навпаки.
• - Натуральний йогурт непастеризований, без додавання цукру або фруктів.