Що відбувається під час детоксикації

Той, хто діє на детоксикаційну дієту або дієту, яка триває кілька днів, відмовляється від усіх продуктів, що забруднюють органи детоксикації. Натомість ви споживаєте багато води, фруктів, овочів, зелених чаїв або смузі та соків. В. a. рясні антиоксиданти в цих продуктах, які зв’язують вільні радикали в організмі і тим самим виводять шкідливі речовини. Крім того, організм забезпечується більшою кількістю вітамінів і мінералів, ніж це зазвичай буває.

Залежно від того, наскільки інтенсивно ви робите детоксикацію, слід пильно стежити за своїм тілом. Детоксикація - це добре, але це важка робота для організму. Достатній сон, сауни або ванни з морською сіллю можуть полегшити та підтримати.

Що корисно для детоксикації:

свіжовичавлені фруктові та овочеві соки
Вода і трав’яні чаї
адекватний сон/перерви
Релаксаційні вправи
Змінні душі
легкі вправи, такі як ходьба

Чого слід уникати при детоксикації:

Кава та цукристі напої
занадто мало фаз сну/відпочинку
Куріння та вживання алкоголю
молоко та молочні продукти
екстремальні фізичні навантаження