Що відбувається у вашому тілі через 30 хвилин після вживання кока-коли

Поділитися сторінкою

Сонце, спека, сухість у горлі. Ваша рука закривається над крижаною жерстяною банкою, посипаною дрібними краплями води. Ви обертаєте кільце на кришці ... " Пшхт ! "Це полегшення. Ігриста рідина вільно тече у горлі. Вуглекислий газ потрапляє вам в обличчя, змушує плакати, але на смак такий смачний! І все ж ...

Приблизно через десять хвилин

Порожню банку ви проковтнули еквівалент 7 кубиків цукру ! [1] В принципі, вам слід зригувати з огидою [2] Але фосфорна кислота в безалкогольному напої маскує цукор кислим смаком, створюючи ілюзію спраги. [3]

Приблизно через двадцять хвилин

Рівень цукру в крові різко підвищується, вперше піддаючи випробуванню тілу. Підшлункова залоза мчить, масово виділяючи інсулін. Однак це життєво важливо, і одне лише це може перетворити величезний надлишок цукру в крові в жир, з яким ваше тіло краще справляється. Дійсно, він може накопичувати жир, звичайно, у вигляді непривабливих опуклостей, але тимчасово нешкідливих, тоді як глюкоза для нього - смертельна отрута, коли вона у великих дозах знаходиться в крові. Тільки печінка здатна зберігати глюкозу, але її ємність дуже обмежена.

Приблизно через сорок хвилин

Велика кількість кофеїну в коксі повністю засвоюється вашим організмом. Це розширює ваші зіниці та підвищує артеріальний тиск. У той же час запаси цукру у вашій печінці насичуються, викликаючи відмова від цукру в крові.

10 великих брехні про звичайне харчування

Ми можемо знайти їх заспокійливими, ці продукти насправді шкідливі, навіть смертельні, і їх слід заборонити з нашого раціону: уникайте оброблених продуктів, таких як чума, остерігайтеся молока, клейковини та продуктів, згаданих у цих статтях !

Отримайте свій безкоштовний файл

ПРО ХЛУБУ ЗВИЧАЙНОГО ПИТАННЯ

через безкоштовний інформаційний бюлетень Health Nature Innovation!

Через ¾ години

Ваше тіло починає виробляти більше дофамін. Це гормон, який стимулює "центр задоволення" в мозку. Зверніть увагу, що та сама реакція могла б відбутися, якщо ви приймали героїн. І це не єдине, що пов’язане між цукром та наркотиками. Цукор також може викликати звикання. Настільки, що дослідження показало, що цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн. [4] Тому не випадково, що "наркоман", котрий збирається випити свою колу, такий же гарячковий, як наркоман, який потребує.

Через 1 годину

Ви падаєте в цукор (гіпоглікемія), і ваш енергетичний рівень, як фізичний, так і розумовий, різко падає. Щоб уникнути цього каскаду катастроф, єдиним реальним рішенням є пити воду.

“Я не зелена рослина! "

Важко повернутися до питної води, коли ви роками звикли до солодких або принаймні змішаних напоїв (кава, чай, вино, пиво ...). Ми вважаємо, що вже не можемо задовольнитися несмачним смаком води. “Я не зелена рослина! "; "Вода для ванн для ніг! "Ми весело говоримо за столом, хапаємо пляшку червоного вина. Насправді зло часто глибше, ніж питання смаку.

Люди, які не хочуть пити воду, часто є людьми, які насправді не спрагують. І якщо вони не спрагують, це тому, що, як правило, їм недостатньо фізичних вправ. Коли ви добре потіли, на роботі чи в спорті, випивання декількох склянок води - це не просто необхідність - це вища насолода. Моя уважна мати записала мене до мого старшого брата в клубі дзюдо. Нас було сорок у муніципальній залі 30 квадратних метрів, освітленій неоном та мебльованою татамі, яка провітрювалася лише вузьким мансардним вікном.

Після інтенсивної розминки, де нам довелося стрибати, бігати, а потім робити серію віджимань та черевного преса, вчитель змусив нас виконати серію затримок, стоячи та наземні поєдинки, перш ніж закінчити (це був найкращий час!) великий бій "маленьких коней", де, закріплений на спині товариша, потрібно було прискорити інших до землі. В кінці курсу, червоні, дмухаючи, потіючи, ми кинулися до роздягалень, де над великими басейнами, що прилягали до пісуарів, були крани, з яких виходила гаряча вода, але, в цей час, така смачна !

Жахливий запах вигрібної кімнати не завадив жодному з нас наповнити шлунок захопленням. Ті, хто поспішав, приклали рота безпосередньо до крана, тоді як інші, більш цивілізовані, утворили руками таз і без подиху плескали дорогоцінну рідину. Я не наважуюся думати про те, скільки слизу та мікробів обмінялися з цього приводу. Тим не менше, я не пам’ятаю, щоб я колись випивав кращого напою, ніж вода з туалетів нашого клубу дзюдо.

Чому кинути кока-колу

Подумай над цим. Після зусиль ви можете також захотіти випити колу або холодне пиво, але ви виявите, що це не доставляє вам такого задоволення, як вода. Вода - це найвища насолода, коли ти справді спрагнеш, як і коли ти голодний, наприклад, під час тривалої гірської прогулянки немає нічого подібного на ковбасу, до якої ти більше не торкаєшся, повернувшись додому та відновивши звичний ритм. Але справа не в усьому веселому. Вживання води зменшить споживання всіх шкідливих речовин, що містяться в соді, починаючи з:

фосфорна кислота, яка перешкоджає метаболізму кальцію і викликає остеопороз та пом’якшення зубів і кісток;
цукор, фактор діабету, серцево-судинних захворювань, хронічного запалення, артрозу, раку;
Аспартам: Існує понад 92 побічні ефекти, пов’язані зі споживанням аспартаму, включаючи пухлини головного мозку, епілепсію, емоційну слабкість, діабет;
кофеїн, який викликає тремтіння, безсоння, головні болі, високий кров'яний тиск, демінералізацію та втрату вітамінів.

Не кажучи вже про те, що кислотність кока-коли згубна для зубів. Ви коли-небудь помічали, наскільки грубі зуби після вживання кока-коли? Більш кислий, ніж лимонний сік, його можна використовувати для очищення металевих частин (експериментуйте, залишаючи брудну монету на 50 центів на півгодини в склянці кока-колу). Емаль на ваших зубах стає пористою, жовтуватою, сіруватою, коли ви часто п'єте кока-колу, і це є наслідком. Нарешті, говорити про вплив на ожиріння не доводиться: особливо у дітей вживання соди збільшує ризик на 60%. Немає вагомих причин давати своїм дітям газовану воду, якщо ви цього не хочете

збільшити ризик розвитку діабету;
збільшити ризик розвитку раку;
зробити їх залежними від цукру.

Тож ось хороше джерело економії в ці важкі часи: ніколи не дозволяйте будь-якому солодкому напою переступити ваш поріг. І навчіться пити воду: починайте свій день із повної склянки води, навіть перед сніданком. Ви зробите чудовий подарунок своїм ниркам, які цілий день працюють над очищенням вашої крові. Вони стануть здоровішими, чистішими, і ти почуватимешся здоровішими.