Що відбувається у вашому тілі, коли ви не п’єте води
Що відбувається у вашому тілі, коли ви не п'єте води. Будьте дуже обережні, щоб не допустити цієї помилки
Фахівці виявили принаймні сім дивних речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви не п'єте води. Зрештою, вода необхідна для нормального функціонування вашого організму.
Що відбувається у вашому тілі, коли ви не п'єте води
Не секрет, що слід пити воду щодня, від 9 до 12 склянок, на думку експертів. Але що, якщо ви не вживаєте достатньо води? Ви не виживаєте? Ще не панікуйте, шанси зведені до нуля. Але експерти пояснюють, що оскільки ви вже втрачаєте від двох до чотирьох чашок сечі, від двох до восьми чашок поту, залежно від тренування та способу життя, від однієї до півтори чашки простого дихання і двох третин. фекалій у фекаліях, вкрай необхідно пити достатньо води.
Будьте дуже обережні, щоб не допустити цієї помилки
Якщо ні, можливо, ви зіткнулися з досить невдалими проблемами. На відміну від багатьох життєвих проблем, їх не можна вирішити ситним келихом вина. У наступних рядках ми представляємо сім дивних речей, які трапляються з тілом, коли ви не п'єте води.
1. Ви могли б стати запором
Можливо, ви не хочете говорити про те, що відбувається у ванній, але це важливо. Коли ви не будете пити воду, відвідування туалету стане трохи болючим. Отже, якщо ви помітили, що стілець був помітно сухим, або у вас є проблеми з проходженням кишечника, пийте воду.
2. Ви можете відчувати млявість
Причин відчувати втому дуже багато. Можливо, ви не спали добре вчора ввечері, тому що були в стресі з приводу роботи або взяли кілька днів відпочинку у тренажерному залі, а ваша енергія низька або менструація висмоктала з вас життя. Але ще один винуватець таємниці - коли ти не п’єш води.
Незважаючи на те, що вода не має калорій, клітинам потрібна вода для різних обмінних процесів, включаючи розщеплення їжі, яку ми їмо, до корисної енергії. Отже, без належної рідини організм повинен працювати інтенсивніше, ніж повинен, щоб виробляти достатньо води для цих процесів. Низький рівень води дорівнює низькому рівню енергії дорівнює відчуттю гарячого та застарілого сміття. Це не смішно.
3. Ваша шкіра буде виглядати не так добре
Хоча ви, можливо, не зможете звинуватити більш помітні зморшки в зневодненні, оскільки ми живемо не в альтернативному всесвіті, де жінки безсмертні, зморшки - це лише фактична частина життя, вони, безумовно, відіграють певну роль. Об’єм води допомагає зберегти пухкість шкіри. Коли ви не отримуєте достатньої кількості, колаген або еластична тканина шкіри може тріснути і зв’язатися, збільшуючи появу зморшок. Ніякого чудодійного еліксиру з поту та сліз єдинорога не потрібно, питна вода може насправді допомогти вам виглядати молодшою.
4. У вас можуть бути проблеми з концентрацією уваги
Хто не відволікається на фотографії свого нового нареченого у Facebook чи останні новини про Кім та Каньє? Але якщо вам дійсно потрібно багато часу, щоб вирішити завдання з причин, що перевищують незадовільну цікавість відкладати життя інших людей, то це може бути ваш брак H20.
У вашому мозку близько 80% води, тому, коли ви її не отримуєте достатньо, ваш мозок може сильно постраждати. Можливо, ви почуваєтесь менш зосередженими, і вам буде важче придумати ці чудові ідеї. Можливо, це означає випити трохи води замість кави протягом дня.
5. Ви можете бути більш сприйнятливими до травм
Перш ніж робити серйозні висновки щодо будь-якого болю, який ви можете відчувати, уважно подивіться на кількість води, яку ви насправді п'єте. Якщо це не багато, можливо, це пов’язано з вашим дискомфортом. Недостатнє зволоження призводить до ризику гіпо або гіпертермії. Крім того, рідина необхідна для змащування суглобів та амортизації органів.
6. Втрата ваги може впасти, і ви можете почуватися роздутим
Якщо ви думаєте, що вживання великої кількості води означає, що ви збережете вагу води і будете виглядати роздутими, подумайте ще раз. Насправді це прямо протилежне. Ви можете відчувати затримку рідини, особливо коли ви не п'єте воду. Якщо ви не переповнені водою, ви можете поглянути на інші рідини або менш корисні продукти, щоб заповнити порожнечу, що погано. Крім того, дослідження показують, що споживання води може допомогти збільшити спалювання калорій.
7. Ваші м’язи можуть стати надзвичайними судомами
Якщо ви прокидаєтесь серед ночі з м’язовими судомами, пийте якомога менше води. Вода підтримує баланс натрію та калію, щоб допомогти регулювати рідини всередині та зовні клітин. Дегідратація може порушити цю рівновагу та спричинити м’язові спазми. Тож, будь то спазм ніг або судоми ніг, це може бути те, як ваше тіло просить вас зволожити, слухайте його.