Що відбувається в організмі, якщо ви щодня їсте горіхи Доктор дня

Вживання горіхів може різко зменшити ризик серцевого нападу та раку. Це також збільшує тривалість життя, пишуть The Telegraph.

організмі

Дослідження, проведене Імперським коледжем в Лондоні, показує, що люди, які споживають щонайменше 20 грамів горіхів на день, рідше хворіють на серйозні захворювання.

Волоські горіхи знижують ризик серцево-судинних захворювань майже на 30%, ракових захворювань майже на 15% та передчасної смерті майже на 22%.

Вживання волоських горіхів пов’язане зі зниженням ризику діабету на 40%.

Встановлено, що арахіс зменшує ризик серцевого нападу, а горіхи - рак.

Один із співавторів дослідження, Дагфінн Оун з Імперського коледжу Лондона, сказав: "Волоські та волоські горіхи багаті клітковиною, магнієм та поліненасиченими жирами - корисними поживними речовинами для зменшення ризику серцево-судинних захворювань та зниження рівня холестерину. Деякі горіхи, особливо пекан, сповнені антиоксидантів, які борються зі стресом та зменшують ризик раку ".

Незважаючи на те, що ці фрукти містять багато жиру, вони можуть зменшити ожиріння, вважають дослідники.

Дані беруться з аналізу 29 попередніх досліджень, в яких брало участь понад 800 000 учасників.