Що відбувається в організмі, коли ви перестрибуєте через стіл

Ви віддаєте перевагу спати на 20 хвилин більше і відмовлятися від сніданку, чи, скоріше, працюєте в обідню перерву і відмовляєтесь від їжі? Яку б їжу ви не з’їли протягом дня, наслідки не очікуються надовго.

Відмова від їжі не залишається непоміченим, і ваш організм рано чи пізно відчує наслідки, які з’являються, якщо ви відмовитесь від одного з основних прийомів їжі протягом дня.

перестрибуєте
перестрибуєте

Ви втратите зайві кілограми, але не так, як хочете

Дослідження, проведені останніми роками, показали, що зменшення калорій через відмову від одного з основних прийомів їжі протягом дня відбувається в результаті втрати м’язової маси, а не в результаті втрати жиру. Фахівці стверджують, що вага, втрачена відмовою від їжі, буде швидко відновлена, але у вигляді жиру на животі.

Запалення заспокоюється

Від артриту до раку більшість хвороб викликані хронічним запаленням. Періоди голодування, навіть протягом кількох годин, дозволяють клітинам мати справу з відновленням клітин, заспокоюючи запалення в певних областях, але також і хронічно.

У вас може розвинутися дефіцит поживних речовин

Якщо періодичне голодування має свої переваги, фахівці кажуть, що ми повинні бути дуже обережними, відмовляючись від одного або декількох прийомів їжі, інакше ми ризикуємо розвинути дефіцит поживних речовин, що спричиняє такі симптоми, як втома, проблеми з концентрацією уваги та розлади. Якщо ви схильні часто пропускати їжу, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ваш організм отримує всі необхідні поживні речовини.