Щоб схуднути, якби ми припинили дієти
Сподіваюся, у вас все добре ^^
Сьогодні я зустрічаюся з вами для допису про стиль життя між щоденними порадами та особистим досвідом.
Протягом декількох тижнів (див. Кілька місяців), дієти повертаються !
Як скинути х кілограмів за 1 тиждень, не забувши, душ харчових добавок, кожна чарівніша за іншу ...
Звичайно, в нашій голові ... Ми хочемо бути влітку на ТОПі ... Втратити запаси, накопичені цією зимою ... І це за рекордний термін !
Але ... Якби ми припинили дієти, щоб повернутися до основ і прийміть, що Ні, P hotoshop не існує у повсякденному житті…. І це, ні, таблетка не зробить нас схожими на Шакіру ?
Так, так, ця публікація, безумовно, не сподобається всім, але я дуже хотів поговорити про це ...
Тому що за тестування дієти та збалансування ...
Я можу сказати вам, що реклама та подібні речі починають мене вражати в системі =)
Схуднути ... Так! Дієти ... Ні
Для початку я покажу вам, скільки дієт ми цінуємо ...
Стрічка режиму в Google ...
Ми пропонуємо платні програми, магазини харчових добавок, більш обмежувальні та шалені дієти, ніж наступні ...
І там мені деякі скажуть ... Але це працює Енджі! Так, у короткостроковій перспективі, я згоден ... ви програєте, звичайно !
Але в той день, коли ти зупинишся ... Повернення більш ніж жорстоке! У вас є не один шанс за два повернути все, що ви втратили, і я кажу свідомо.
Слабке місце дієт? Ніхто не говорить вам, як утримувати свою вагу.
Перш ніж починати процес схуднення ... задайте собі це питання !
Навіщо мені це потрібно? Для кого ?
Витратьте час на роздуми та задайте собі правильні питання ... Перш за все, це рішення має бути прийнято за вас !
Я завжди мав зайву вагу ... З малих років. А в підлітковому віці мені було погано ... Дуже погано про себе. Мої друзі завжди були дуже добре (на їх велике нещастя, так) .
Але в моєму підлітковому розумі ... це було нормою. Чудово надзвичайно добре ... Чудово надзвичайно добре ...
Я ледь не впав у анорексію з ProAnnas ...
Але після двох хвороб у коледжі ... я зрозумів !
Потім я впав у дієтичний цикл
... Все було добре, щоб спробувати, зменшення апетиту ... Обмеження їжі ... У будь-якому випадку! Я все це зробив. Але щоразу ставало гірше ... Я набирав все більшої ваги. Потім одного дня, я кинув смерть ... Я гриз, їв що завгодно, і оскільки я не люблю себе, буду продовжувати і продовжувати.
Тоді я брехав про свою вагу ... Так, я ніколи не говорив свою справжню вагу! Я завжди виймав 5 кілограмів ...
Удар в сідниці ...
Коли купувати джинси на один розмір більше, стало нестерпно !
Одного чудового дня я подивився на свою тарілку і там зрозумів. Голодувати себе ні до чого, ні дієтичні страви, ні таблетки ще менше ...
Повернення додому, здорове харчування, але без позбавлення у поєднанні з невеликим спортом допоможе мені скинути свої кілограми.
Результат? 6 місяців, втрачено 17 кілограмів ... Тепер стабілізація ... Відновлення 2-3 кілограмів, але я добре почуваюся в своєму тілі і в шкірі ... Тож це невелика перемога =)
5 вагомих причин припинити дієту
1. Ефект Йойо
Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті ... Ви знаєте ... ефект йо-йо є одним із побічних ефектів ^^
Ми швидко програємо і продовжуємо ... Ми знову програємо і продовжуємо ... Це пекельний цикл і сліди, які важко видалити (розтяжка Привіт)
Нарешті ... Це шкідливіше для нашого тіла, шкіри та морального духу !
2. Фрустрація
Скільки дієт викликає розчарування в довгостроковій перспективі ? Ні крохмалю ... Ні цукру ... Ні жиру ... Готові страви, від яких не виникає бажання їсти тощо !
Коли я читаю певні дієти, які повністю придушують певну їжу, яка накладає на нас мінімалістичні дози, страви без ароматизаторів ... Це погоджується зі мною
Де веселощі ?
3. Магічні обіцянки
Гей, ви втратите 10 кілограмів за 1 місяць ... Візьміть 3 капсули 3 рази на день, ви розплавитесь (або, швидше за все, ваш гаманець) тощо ...
Як тільки ви побачите, що ... Біжи, тікай, залишай сайт і забувай . Окрім того, що ви берете свої гроші, ви нічого доброго з них не отримаєте
4. Повернення Батона
Він відомий як білий вовк ... Коли дієта закінчиться ... ми продовжуємо!
Так, ми відновлюємо свої неприємні звички і раптово, Привіт Кілос ... Ласкаво просимо до дому.
5. Станьте одержимими вагою
Багато людей входять у цю спіраль, майже пекельно ... Я встаю, зважуюся ... «Жучко, чому ще 300 гр? “
Вага стає нашим найкращим другом і нашим мучителем у рекордні терміни ...
Але якщо ми не робимо “дієти” ... Що ми робимо? ?
Повернення на базу із збалансуванням їжі ... В основному ми вивчаємо, як харчуватися краще та здоровіше =)
5 причин піти без дієти
1. Ви зберігаєте гроші на покупки (або готуєте новий гардероб)
І так, навіщо платити, щоб схуднути ?
Ви могли б також покласти ці гроші на свіжі фрукти/овочі, м’ясо хорошої якості, і особливо, щоб наново відкрити насолоду від їжі
2. Ти знову вчишся готувати !
Харчуватися здорово означає повертатися до плити ... Я відкрив для себе задоволення від приготування їжі, смачних страв і, перш за все, повних смачних рецептів, не зламавши джинсів
3. Ми розважаємось
Велике задоволення протягом тижня. Романтичний ресторан, аперитив з друзями, трапеза в Belle Maman !
Так, ви повинні бути обережними, але розваги корисні для морального духу =)
Тоді ти знаєш ... Чорний шоколад корисний для нашого морального духу і для нашого серця ... Тож плитка час від часу не вбиває вас =)
4. Виймаємо потворний цукор і потворний жир
Хааа, те, що дає нам прекрасних кілограмів, - це перш за все так званий рафінований цукор . Ви знаєте білий цукор? Ту, яку ми псуємо і всюди знаходимо ?
Запевняю вас, що якщо ви видалите цей цукор (або заміните його сиропом агави), вам буде легше =) Обіцяне Юре !
Ефект цукру схожий на вплив твердих наркотиків: у людини його вживання викликає схеми задоволення мозку, а у щурів його привабливість сильніша, ніж у кокаїну.
Для отримання додаткової інформації: Allodoctor
Некрасива мастило ... Переливається олія, масло та промислові продукти ! Так, не забудьте обмежити споживання та використовувати потрібну кількість для приготування їжі =)
5. Майте досяжні цілі!
Схуднути на 10-20-30-40 кілограм можливо. Але перед тим, як піднятися на гору Еверест, подумайте про маленький пагорб .
Майте на увазі, що це вимагає часу, 2 місяці, 3 місяці, 6 місяців і більше !
Зверніть увагу на свою еволюцію, емоції, кульгавість і особливо на міру . Тому що врешті-решт, саме вам, а не вашій вазі буде сказано, ви худнете чи ні.
Не забудьте поєднати дієту з невеликим спортом або фізична активність =)
Якщо коли-небудь тут є невеликий допис на тему “Як мотивувати себе займатися спортом"
♥ Myfitness Pal: це програма, яку ви використовуєте для розрахунку калорій протягом дня. Вам просто потрібно ввести (або відсканувати) свою їжу, і розрахунок буде зроблений автоматично.
+ Дозволяє побачити, що ви насправді їсте
- Не розрізняйте повні та порожні калорії
♥ Книга методу Лафая для жінок: це книга не про дієту, а про спортивну програму для всіх рівнів та усіх цілей !
♥ Книга методів харчування: Єдина книга, яку я знайшов із справжньою інформацією про їжу ...
♥ Sworkit lite: це спортивна програма, заснована на вашому доступному часі ... Повні або цільові міні-тренування на 5 хвилин доступні на відео
+ Широкий вибір програм і зручний для тих, хто не має години на день !
[Твіт “Втрата ваги - це добре ... Підтримувати свою форму у формі =)”]]
Немає секрету ... Їжте здорово, веселіться і займайтесь трішки спортом ... Словом, здоровий спосіб життя =)
Сподіваюсь, я зміг вам допомогти та повідомити про "дієти" ... Ці маленькі чортовки, які постійно нас переслідують.
А ти, що ти думаєш про дієти? Який ваш досвід? ?
Не соромтеся ділитися своїми думками та враженнями ... Тоді, якщо ця публікація у вас більше, дала вам кнопки або поставила під сумнів вас ... Не соромтеся ділитися нею в соціальних мережах =)
Тим часом я бажаю вам приємного дня ... Не забудьте випити і залишитися в тіні ...