Щоб схуднути, вам потрібно контролювати свої емоції PassionSant

новини Щоб схуднути, скоротити їжу та займатися спортом недостатньо: важливо керувати своїми емоціями.

схуднути

Цей елемент часто не помічають, коли підходять до дієти для схуднення, яка, як правило, базується лише на факторі "споживання і витрата калорій". Це важливо, звичайно, але недостатньо, принаймні не для всіх. Це показують результати опитування, проведеного за ініціативою Американської психологічної асоціації, яка опитала близько 1500 її членів і попросила пояснити, як вони підтримують своїх пацієнтів у - важкому - процесі схуднення, а потім - ще більш складним - консолідація.

Результат свідчить про те, що половина цих професіоналів приділяє рівне значення розумінню та управлінню " емоційне харчування (Пов’язане зі стресом, втратою контролю, імпульсивністю.) Потім фізична активність або обмеження споживання калорій. Інші встановлюють іншу ієрархію, знаючи, що переважна більшість респондентів вважає, що цим психологічним аспектом занадто нехтують.

Багато повідомляють про успішний експеримент із такими підходами, як когнітивна поведінкова терапія або медитація уважності; поки вони наполягають на важливість мотивації, планування цілей та програм емоційної підтримки. У будь-якому випадку, щоб покласти всі шанси на свій бік, краще не братися за пригоди наодинці.