Щоб усунути надмірність Різдва, віддайте перевагу спорту

Якщо це здається очевидним, дослідження вперше доводить, що для регулювання харчового балансу достатньо невеликих фізичних вправ.

надмірність

Ви трохи напружували свою фуа-гра під час свят, двічі брали з колоди на Різдво? Не потрібно дотримуватися різкої дієти, трохи вправи і престо, усуньте надлишки! Згідно з дослідженням, опублікованим у спеціалізованому журналі Журнал фізіології і передає сайт Metronews, "не потрібно поєднувати спортивну практику з дієтою, щоб отримати очікуваний ефект". І те, що діє на свята, також діє на будь-який день року, коли ми дозволили собі розрив.

Для цього дослідження вчені попросили 26 спортсменів та здорових чоловіків залишатись неактивними протягом тижня, і вони розділили їх на дві групи:

150 хвилин спорту на тиждень

Не дивно, що при такій дієті всі набрали вагу через сім днів. Але дослідження показує, що дві групи не однаково реагували на переїдання: у неактивних дослідники спостерігали підвищення рівня цукру в крові та реакцію жирових клітин, тоді як "

"Це перше дослідження, яке показує, що лише фізичні вправи сприятливо впливають на регуляцію генів регуляції інсуліну та жирової тканини", - робить висновок дієтолог, опитаний Пуркю Доктором. Таким чином, спорту, якщо він не призводить до схуднення, цілком достатньо, щоб стерти шкідливі наслідки переїдання. Доза, рекомендована фахівцями: не менше 150 хвилин фізичного навантаження на тиждень. Між двома пробіжками ви заберете трохи шоколаду ?