Щоб витримати міцне здоров’я, їжте морепродукти! Top Health
Ми знаємо, що морепродукти - це чудово для вашого здоров’я. І згідно з новим американським дослідженням, вони також дозволять вам старіти краще.
Краби, креветки, устриці, молюски, моркви, тістечка, омари, млинці. Ми любимо морепродукти! І, всупереч поширеній думці, вони проводяться не лише для святкування кінця року: ви можете насолоджуватися ними цілий рік.
Згідно з недавнім дослідженням, проведеним Університетом Тафтса (в США) та опублікованим у British Medical Journal, морепродукти чудові для людей похилого віку, оскільки вони дозволяють здорове старіння.
Щоб дійти такого висновку, американські дослідники працювали з 2622 добровольцями у період з 1992 по 2015 рік. На початку дослідження середній вік учасників становив 74 роки, а групу становили 63% жінок.
Вирок? Наприкінці спостереження дослідники виявили, що люди похилого віку, які регулярно їли морепродукти, мали в середньому на 24% нижчий ризик "погано старіти" - тобто страждати хронічними захворюваннями (наприклад, серцево-судинні проблеми) або ранній когнітивний спад.
Молюски, ракоподібні та "добре старіють"
Секрет, звичайно, полягає в омега-3: ці "хороші" поліненасичені жирні кислоти мають багато переваг як для здоров'я, так і для самопочуття - вони, зокрема, дозволяють, на думку дослідників, регулювати артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та запальні реакції.
Це не вперше, коли дослідники висвітлюють увагу морепродуктів: у травні 2016 року їх користь від зниження когнітивних здібностей було підкреслено дослідженням, проведеним спільно Медичним центром Університету Раша (США) та Університетом Вагенінгена (в Нідерланди).
У вересні 2015 року китайське дослідження показало, що дієта, багата морепродуктами, може захистити нас від депресії. Ви заберете трохи креветок ?