"Щоденна" дієта, проста у догляді та дуже ефективна дієта - Botosani News Botosani Newspapers
Проста в догляді і дуже ефективна дієта - це "денна" дієта. Кожен день відповідає одному виду їжі, яку ви можете їсти насичено. Він легко втрачає вагу, не страждаючи від голоду. Під час дієти вживають лише продукти, представлені нижче. Допускається кава без цукру, і рекомендується пити просту воду, не менше двох літрів на день, і несолодкі трав'яні чаї.
Місяці: день варених овочів. Ви можете готувати лише овочі - картоплю, моркву, селеру, кабачки, зелену квасолю - на ваш розсуд, з щіпкою солі, без додавання олії або соусів.
Вівторок: йогуртовий день. Споживайте склянку кефіру, коли настає голод.
Середа: фруктовий день. Цілий день їжте улюблені свіжі фрукти в будь-якій кількості.
Четвер: м’ясний день. Їжте нежирне, відварене або смажене на грилі м’ясо, курку або яловичину невеликими порціями з дрібкою солі.
П’ятниця: салатний день. Від сніданку до вечері їжте салати з помідорів, перцю, огірків, салату або інших овочів, заправлених сіллю, лимонним соком і краплею оливкової олії.
Субота: рибний день. Їдять його злегка відвареним або смаженим на грилі, приправленим сіллю та ароматними травами.
Неділя: вихідний. У цей день у вас немає заборон, дозволяється їжа попередніх днів у будь-якій комбінації, але без надмірностей.
Після цих семи днів скиньте до 3 кг. Далі їжте нормально, але в міру. Режим можна відновити через 3 тижні.
Андреа Мантея знову закохана. Що вона отримала від свого нового хлопця
Величезні зміни в пенсійній системі! Румуни можуть придбати свій стаж, щоб вийти на пенсію
Будь ласка, використовуйте гідну мову; опубліковані повідомлення будуть перевірені Модератором перед публікацією на сайті.
ПРИМІТКА: Будь ласка, коментуйте тему, пов'язану зі змістом, представленим у матеріалі. Будь-яке відхилення поза темою, використання нецензурних слів, напади на особу автора (авторів) матеріалу, показ реклами, а також образи, дрібниці, образи інших читачів, які написали коментар, будуть санкціоновані частковою цензурою коментаря, видаленням невід'ємною часткою або навіть забороною права на розміщення публікації шляхом блокування використовуваного ІВ.