Щоденне прання не шкодить вашому здоров’ю
Красиві руки молодої жінки, що тримає мило, приймаючи душ у ванній кімнаті
Ваш підліток тягне ноги, щоб прийняти душ, і дивується про необхідність щодня купатися. Він не єдиний.
У Сполучених Штатах Америки та інших країнах прихильники зменшення чищення набирають популярності, посилаючись на ризики для шкіри, мікробіома або імунної системи, щоб зменшити частоту прийняття душу.
Походження чуток
Практика зменшення очищення рекомендує розставляти душі, щоб зменшити ризик проблем зі шкірою, продовжуючи при цьому щодня мити певні ділянки - пахви, ноги та інтимні частини - для обмеження неприємних запахів. Його аргументи зокрема вимагають "повернення до природи", тобто в той час, коли гігієна була менш важливою, ніж сьогодні.
Частина аргументу, яка більше привернула нашу увагу, полягає в тому, що стосується здоров’я: занадто велике миття в кінцевому підсумку спричиняє роздратування шкіри, крім того, що шкодить імунній системі та "придушує місцеву фауну", тобто "добрих" мікробів, які співіснують на поверхні та всередині людського тіла (мікробіом).
Не шкідливий для шкіри
Шкіра - це бар’єр на кілька міліметрів, який захищає організм від зовнішніх пошкоджень, мікробів та токсичних речовин. Він оновлюється, ремонтується і зберігає дивовижну стабільність, незважаючи на численні атаки з боку навколишнього середовища.
Хоча деякі мила можуть викликати алергію у деяких людей, і хоча деякі продукти не рекомендуються людям з прищами, немає підстав вважати, що щоденний душ може негативно вплинути на шкіру. «У деяких людей шкіра легше дратується, і тому вони більш сприйнятливі до екземи. Однак ми не повинні поширювати реальність кількох на більшість ", - підкреслює алерголог Жан-Ніколас Бурсікво з CHU de Québec.
"Рекомендується приймати душ або ванну на день. Якщо у вас суха шкіра або екзема, вам слід пам’ятати про зволоження шкіри, коли вона ще трохи волога ", - сказав Джозеф Думіт, дерматолог Clinique Clini-Derma.
Крім того, однією з функцій шкіри є регулювання температури тіла. Ось чому важливо щодня вмиватися, особливо якщо ви вправляєтесь і сильно потієте. "Розстановка душових кабін викликає дерматологічні захворювання, такі як дріжджова інфекція або фолікуліт", - додає д-р Думіт.
Не небезпечний для мікробіома
Торік троє журналістів Journal de Montreal на тиждень перестали митися, щоб зберегти цілісність своїх мікробних колоній. Результат був неоднозначним, і це не враховуючи запахів!
Насправді немає наукових доказів, які б пов'язували частоту миття та втрату хороших мікробів на користь "поганих". «Купання та душ позбавляють організм від бактерій - як хороших, так і поганих - але лише на короткий час. Витіснені та пролиті бактерії незабаром заміняться ефективним розмноженням тих, що залишились », - говорить мікробіолог єврейської загальної лікарні Монреаля Ів Лонгтін.
Дослідження, опубліковане минулого року в журналі Cell, досліджувало саме це питання. Вона робить висновок, що мікробіом людини залишається незмінним, незважаючи на регулярне миття.
Не небезпечно для імунної системи
Якби не шкодити мікробіому, чи могло б щоденне вмивання скомпрометувати імунну систему? «Люди плутають гігієну та чистоту і думають, що якщо менше митимуться, це зменшить ризик алергії та хвороби. Насправді це все навпаки: вони збільшують ризик зараження ", - підкреслює д-р Жан-Ніколас Бурсікуот.
З кінця 1980-х років гіпотеза "гігієніст" стверджувала, що наше занадто чисте середовище змінює нормальний розвиток імунної системи і пояснює походження алергії. Частково саме на це покладаються прихильники зменшення чищення, стверджуючи, що організму слід дозволити «природним чином захищатися від патогенів». Однак гіпотеза гігієніста була предметом досліджень, і вона не є одностайною.
"Алергія не сталася за одну ніч, починаючи зі знаменитої сінної лихоманки наших бабусь і дідусів", - повідомляє експерт з імуноаллергології.
Миття допомагає видалити мертву шкіру та бруд, усуває неприємні запахи, пов’язані з потовиділенням, і змушує вас відчувати себе свіжим, розслабленим та ще більш неспальним, коли вранці приймаєте душ. "Якщо не брати до уваги аспекти особистої гігієни, то для прийняття душу все ще існує маса вагомих причин, таких як самопочуття та самоповага, які він забезпечує", - згадує доктор Лонгтін.