Щоденне зважування, стратегія, призначена для тих, хто хоче схуднути - худий або жирний
Дослідження, яке координував Девід Левицький, професор дієтології та психології з Корнельського університету, виявило, що люди, котрі прагнуть позбутися зайвої ваги, застосовували цю стратегію, зважуючись щодня і відзначаючи результати, втрачали в середньому близько 3% своєї ваги. протягом року. Для порівняння, ті, хто цього не зробив, не досягли значного прогресу.
Крім того, випробовуваним, які зважували кожен день, вдалося зберегти свою вагу ще рік - надзвичайно важливий аспект, враховуючи труднощі, з якими стикається більшість людей при збереженні результатів, отриманих після лікування. втрата ваги.
"Існують тисячі способів схуднути. Втрата ваги не є проблемою, але підтримка ваги після схуднення ", - сказав професор Девід Левицький.
В ході дослідження вчені сказали 162 учасникам, що протягом року вони можуть застосовувати будь-який бажаний метод схуднення, так що, зрештою, це буде простіше на 10%. Одночасно 88 учасників отримали ваги і їх попросили щоранку перевіряти свою вагу та відстежувати результати на графіку. З іншого боку, решті 74 людини навіть не сказали зважувати.
Як результат, за даними авторів дослідження, майже 29 відсотків людей, які важили щодня, втрачали щонайменше 5 відсотків від початкової ваги, тоді як у контрольній групі показники були лише 11 відсотків.
В обох групах кількість людей, які втратили щонайменше 10% своєї попередньої ваги, була відносно невеликою. Однак частка була вищою серед тих, хто важив щодня - майже 9%, порівняно з лише 5% для тих, хто входив до контрольної групи.