Щоденні плани. Щотижневі плани. І т.д.
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Твіггікет
весь час я читав тут на форумі лише різні щоденні, щотижневі та інші плани.
Я харчуюся методом LOGI з травня саме тому, що вам не потрібно дотримуватися жорстких щоденних або тижневих планів тут. Піраміда та рекомендації щодо ваги - дуже хороший орієнтир. Поки що я втрачала 1 кілограм на місяць, використовуючи цей метод.
Я просто сподіваюся, що задоволення знову вийде на перший план на цьому форумі і що плани знову залишаться на задньому плані. Я помітив, що люди, які із задоволенням взяли участь у "форумі насолоди" (наприклад, Карстен), відступили.
Єва Х.
Тут, мабуть, ніхто не тримає жорстких щоденних графіків.
Для деяких це просто допомагає, якщо хтось допомагає їм змінити свій раціон після початкової невизначеності - що в цьому поганого?
Стільки разів мене бомбили за "задоволення" - і я все ще там.
Що ви знаєте, чому деякі люди відступають - на мою думку, припущення тут не доречні.
mucmicha
Я просто повинен повністю і повністю погодитися з Євою. Тому що всі ми не хочемо жити за денним графіком. Це завжди залежить від часу, чим ви займаєтесь.
Тепле і любляче привітання Єві
Brutalliko
так, я можу лише приєднатися. А також хочу коротко пояснити, чому я будую такі плани.
Як каже Єва, спочатку це лише орієнтація. Так що я приблизно знаю, що і коли купувати. Звичайно, я можу просто переставити все, як хочу, оскільки цей план харчування зберігається на моєму ПК і може бути переписаний знову і знову.
І це також служить для того, щоб спочатку поглянути на Логі.
Це не так, ніби я вже маю великий практичний досвід у Логі!
І коли я знаю рецепти, я можу почати споживати їжу спонтанно пізніше, а не завжди планувати її!
І від одного я повинен позбутися, зараз я їжу майже тиждень після Логі. Принаймні в найкращому сенсі!
>>>>>>>>> І я почуваюся краще і навіть займаюся спортом, нічим не займаючись
трохи схудла!
Єва Х.
Дякую, mucmicha - і успішного лікування в прекрасній Швейцарії!
Привіт і від мене
Єва
Хепберн 1973
Хоча ця тема застаріла, я все-таки хотів би написати про неї щось, бо вона для мене як початківця просто актуальна. Якщо ви, як і я, мали справу з різними дієтами та формами харчування, то ви звикли говорити, що десь є плани, з яких ви можете почати. Моя головна мета на даний момент - схуднути. Оскільки Логі приділяє більше уваги ГЛ, увага менше приділяється вмісту жиру та ккал. Чи є напр. Також не зазначено в керівництві (я вважаю, що це ганьба, бо мені знову потрібні два списки), що, на мій погляд, ускладнює схуднення, оскільки я все ще можу уявити, що мені навряд чи доведеться на це звертати увагу. Тому мене бентежить, що Логі (принаймні не в Червоній книзі) не планує. Але десь у плануванні/роботі повинна бути книга, я вже читав?
Лівія
Щоденні плани початківців, коментовані досвідченими "логістами", є на цьому форумі, поки ви не відмовитесь! Просто активуйте функцію пошуку. В іншому випадку, старе правило: перший і другий рівень піраміди з акцентом на овочі, але він не повинен скуштувати нічого з низьким вмістом жиру і все таке інше, крім загального погляду на негативний енергетичний баланс, який необхідний при кожній дієті, але є можливим і смачним у Logi . Запитайте мелісу, вона зараз в захваті від того, що дозволено їсти !
турботин
Привіт Одрі,
є зелена книга з логікою з тижневим розкладом на випадок, якщо ви хочете з нею мати справу.
В основному, однак, я маю на увазі, що спочатку слід почати їсти логічно і переконатись, що ви наситилися (не упаковані варенням!). Через 2-3 тижні ви помітите, чи достатньо вам цього правила. Це працює для багатьох! Якщо вас це не влаштовує, можете приступати до обчислення.
Бажаю тобі багато успіхів
GabyH
Хепберн 1973
Дякую за відповіді.
Порада із зеленою книгою особливо корисна. Саме про це я і думав. Я також вважаю чудовим, що у вас немає планів і що ви в основному можете їсти те, що зазвичай їсте. Тільки після стільки інформації, яку ви можете знайти тут і прочитати в книзі, ви не знаєте, з чого почати.
Те, що я написав, не повинно бути основною критикою Логі. Тому що для мене є сенс, що для того, щоб схуднути (і харчуватися здорово), вам також потрібно відмовитися від вуглеводів (крім того, я вже давно не насолоджуюся хлібом, тому Логі мені дуже підходить). Крім того, інші методи засновані на тих же міркуваннях споживання більшої кількості білка та обмеження вуглеводів.
Але, можливо, ти маєш рацію, і я спочатку повинен це відчути.