Щоденник Дюкана Що ми їмо вранці у фазі нападу

Дієта Дюкана, щоб її зрозуміли всі

фазі

Сторінки

Що ми їмо вранці у фазі нападу?

Я помітив, що багато людей задаються питанням: що їсти вранці під час фази нападу?

У цій статті я дам вам кілька ідей, які я успішно застосував і які дали мені енергію, необхідну мені вранці.

Загальновідомо, що ми досить обмежені у виборі продуктів харчування у фазі нападу, але, доклавши трохи фантазії, ми можемо складати комбінації, які покращать наш день.

Сніданок Дюкан: Молоко знежирене: йогурт 0% жиру (або 0,1%, я особисто вибрав 0,1%, тому що його було простіше знайти), знежирений сир або дуже пісний.

Рекомендую поєднувати йогурт з вівсяними висівками. З’єднайте їх і дайте висівкам трохи розм’якнути, після чого можна їсти.

Пресована куряча шинка - ще один швидкий варіант для ранку. Разом з 1 вареним або смаженим яйцем (без олії використовуйте силіконову фольгу або каструлю з сухим плитою) забезпечте гідну їжу на ранок.

Їжею, яку я рекомендую на сніданок у фазі нападу, є: куряче пресоване м’ясо, яйце (варене, омлет, яйця), знежирений йогурт, знежирений сир, вівсяні висівки.

Приблизно це були б продукти, які ви можете поєднувати на сніданок фаза нападу. Їх не так багато, але майте на увазі, що фаза атаки теж триває недовго, це кілька днів.