Щоденник початківця в епізоді 11 - як приємно з вас, що встигли на це!
Щоденник початківця у спортзалі - 11 серія: добре, що у вас є час на щось подібне!
В останньому місяці, коли мені доводилося відхиляти пропозиції, що перекривали мою спортивну програму, я отримував таку відповідь: "Добре, що у вас є час на таке!" Після 3-х рядків від 3-х різних людей я зупинився і задумався. Повідомлення має подвійне значення: жаль співрозмовника за браком часу. І, з іншого боку, це те, що "щось подібне". Якось із зони глузувань. Я маю на увазі, я, мабуть, витрачаю час на те, що більше нагадує гру, примху. Ви знаєте, як це у нас, якщо це не робота, загін, військова місія, це не щось серйозне.
Щоб з часом прояснити справу. Так, це зовсім не час. Марно. За винятком того, як це: робота, що він оплачує рахунки. Потім є діти, сім’я загалом. Скажіть, що залишилося від 12-годинного світлового дня? Нічого. 1 година покупок, 2 на дорозі, з нервами. Через кухню, трохи. Швидко, тому що сидіти на сковороді застаріло, ми не домогосподарки. 😉 І, згідно зі статистикою, багато споживання телевізора, тоді як багато прокрутки. І, мабуть, багато стогонів на дивані, чого не ставлять, бо це розслаблення. І людині потрібно відпочивати, чи не так?
Якщо я підсумую години, їх буде не багато, але і не мало. Зрештою, це той самий час, який кожен з нас вирішує витратити по-різному. Але це той самий час. Різниця визначається пріоритетами. Те, що є пріоритетом, піднімається у списку, тобто воно ставиться на перші місця. Багато разів це те, що ми маємо робити, а потім те, що нам подобається. Іноді ми плутаємо задоволення зі звичкою. Правильно, востаннє ви опанували щось, що змусило вас заспівати серце?
До руху чи тренажерного залу ми не бажаємо. Ми - покоління з багатьма винятками зі спорту. У нас були грубі вчителі, які жорстоко говорили з нами і мучили нас у спортзалах. Мені залишилася ця пам’ять. Наші батьки хотіли захистити нас і отримати звільнення. Ми стали дорослими, які не інтегрують рух у своє життя, тому що вони не мають його вправ, тому що вони шукали затишку. Які сьогодні можна побачити в повному обсязі на стегнах, стегнах, сідницях, стегнах тощо.
Як правило, у вас є час на щось, якщо ви дасте йому час. І точка. Решта - виправдання. Це все. Що стосується фізичних вправ, то фізичні навантаження не обов’язково означають заняття спортом у спортзалі. Але тіло змушене рухатися!
Знайдіть форму руху, яка вам підходить! Важливо бути послідовним! Рух повинен бути чимось нормальним, а не чимось особливим, на що ми приділяємо особливий час. Це має бути частиною вашого щоденного розпорядку дня. Ви їсте щодня, навіть кілька разів на день? Ідеально! Ось так треба рухатися! Ви приймаєте душ щодня і чистите зуби? Нехай буде і з рухом. Звичка нашого способу життя. Знак поваги до тіла! Не обирайте худнути! Виберіть тренувати своє тіло, перебудовувати себе, переформувати себе з усіх точок зору: фізично, психічно, емоційно! За допомогою руху ми знов з'єднуємось із власним тілом. Давайте помиримося з власним тілом. І все змінюється, починаючи звідси: поза, наряд, дихання, жести, ставлення, настрій. Рух означає життя! Це робить різницю між буттям і життям.
4 місяці тому я ледве міг рухати кінцівками, був негнучким і нерухомим. Ти б не сказав, коли дивився на мене. Після сеансу оцінки у мене була м’язова лихоманка. Якби я не помер там від сорому, думаю, я би закликав до спасіння. Сьогодні краще, хоча ще довгий шлях. Але будь-який крок вперед краще, ніж нічого. І, якщо говорити про мого тренера, найгіршим тренуванням є той, який ми не робимо.
Тож, мої дорогі, дайте собі такий шанс: починайте пізнавати себе ближче, мобілізувавши своє тіло! Ви не пошкодували! Час і так минає, і ви витрачаєте його, нічого не усвідомлюючи, ні на що. Але ваші м’язи будуть радіти, хвороби будуть вигнані, тривалість життя збільшиться, склад тіла зміниться, целюліт зникне. Хто цього не хоче?
Якщо вам це цікаво, знайдіть тут проект "Щоденник початківця у тренажерному залі", з 10 епізодами на сьогодні.