Щоденник посту - Автентичні звіти про досвід - Menschels Vitalresort
Більше ніж падіння кілограмів - оскільки я відчував внутрішню тишу і набирався нових сил під час терапевтичного голодування після Бухінгера в меншельському віталсорті за 10 днів.
Піст повертає життєву енергію. Це ідеальне введення в оптимізацію дієти та звичок у житті та благо для вашого здоров’я. Голодування стимулює самооздоровлюючі сили, знешкоджує та знекиснює організм. Тканина детоксикується і регенерує, втрачаються зайві кілограми (від 300 до 500 грамів на день). Терапевтичне голодування покращує хронічні захворювання.
Прибуття та прийом
Моя подорож до Нахеланду була різноманітною, а прийом на стійці реєстрації був привітним. Я вже отримав першу інформацію про піст (сьогодні ввечері я отримаю овочеву тарілку, завтра вранці призначу свого лікаря, тоді піст дійсно розпочнеться). Я заходжу до своєї кімнати, вивчаю чудову інформацію про будинок, пропозиції, спортивні споруди та визначні місця в околицях. Увечері я отримую гарно прикрашену овочеву тарілку, трав'яний чай і контакт з побратимами, які почнуть зі мною завтра. Я дуже рада піти ввечері до своєї кімнати і з нетерпінням чекати завтрашнього дня.
Прийом лікаря та процес голодування
У мене призначення лікаря о 9:45 ранку, заздалегідь я випив трав’яний чай і заповнив обширну форму історії хвороби. Калібровані ваги не є оманливими, вони навіть на 2 кілограми більше, ніж я заявив. Співбесіда для прийому є детальною, протягом півгодини мене детально опитують про мої харчові звички, спортивні заходи, споживання розкішної їжі та проблеми зі здоров’ям. Мені докладно пояснюють процес голодування за постом Бухінгера, обговорюють зі мною програми та терапії та проводять фізичний огляд.
"Мені імпонує компетентна консультація лікаря, і я починаю голодування з добрим почуттям".
Глауберова сіль і піст
Тепер настає «Глаубер» - розчинена у воді сіль Глаубера п’ється ковтками - не зовсім кулінарний момент, але очищення товстої кишки, як я дізнався, є основним завданням посту. У перший день голодування солі Глаубера і в наступні кілька днів зрошення товстої кишки та гідротерапія товстої кишки. Решту ранку я проводжу в своїй кімнаті, і дозволяю глауберовій солі працювати.Це сольове проносне (як це назвав лікар) викликає інтенсивне очищення товстої кишки. У другій половині дня я гуляю по пологому ландшафту біля мене і п'ю достатньо води, щонайменше 1 годину фізичних вправ щодня, а кількість випитого має становити 3 літри.
Фізичні вправи та дієта
Сьогодні я відчуваю трохи слабкість після вставання, серце б’ється сильніше, ніж зазвичай. Пісний сніданок і компанія інших людей, що поститься, творять чудеса: чайна ложка меду в трав'яному чаї, свіжовичавлений фруктовий сік і спонукальні розмови про чудові рецепти та рішення після посту пробуджують мій настрій. Вранці я роблю масаж, плаваю і роблю 30 хвилин на крос-тренажері. В обідній час є бульйон з кабачків, він занадто слабо приправлений на мій смак, але саме так він повинен бути правильним, лише щіпка солі і досить рідкий, мінеральні речовини та деякі вітаміни важливі для посту.
Потім слідує мішок із сіном у кімнаті, теплий компрес із сінного квітки на печінку та верхню частину живота. З нею я можу чудово, чудово заснути. Зміцнений, я встаю в другій половині дня і йду на довгу прогулянку.
Втрата ваги та жиру в організмі
Вранці медичний швидкий контроль, вага впала на 1,5 кілограми, я по-злодійському задоволений, лікар релативізує і пояснює, що втрата ваги стрімка в перші кілька днів, але велика частка води вимивається. Він пояснює мені вимірювання жиру в організмі, і я бачу чорно-білим те, що я в основному вже знав - мій жир у тілі занадто високий на 4,6 кілограма, з іншого боку, м’язова маса може бути трохи вищою.
Фізичні вправи - це імпульс росту м’язів, сьогодні моя фізична активність збільшена. Водна аеробіка та посередництво в групі, а також траса Меншеля з двома костерами, 7 кілометрів з висотою 200 метрів. Терапія зонової рефлекторної зони, сінна сумка та 2 сеанси сауни завершують день. Я зовсім не голодний, дивовижно.
Гідротерапія та масаж товстої кишки
Сьогодні гідротерапія товстої кишки, інтенсивне промивання товстої кишки водою, я поважаю це, ця терапія для мене нова. Мій страх був необгрунтованим - гідротерапія товстої кишки для мене надзвичайно корисна, і після цього я відчуваю полегшення. Моя фізична працездатність зростає з кожним днем, супутні додатки, такі як мішки з сіном, масаж та рефлексотерапія ніг, є справжньою перевагою. На передостанній день я замовив масаж Ломі-Ломі як нагороду.
Контроль та перерви
Під час швидкого контролю лікар радить мені перервати піст через 7 днів, щоб я міг провести будівельні дні тут, у будинку. Відновлювальні дні навіть важливіші, ніж саме голодування, поступове впровадження травної системи до нормального харчування має велике значення. Я майже трохи розчарований тим, що через 2 дні піст із розпареним яблуком опівдні та картопляним супом ввечері закінчиться. Сьогодні, 5-й день голодування, я почуваюся по-справжньому добре, скарг не маю, втрата ваги становить 2,6 кіло.
Кровообіг і артеріальний тиск
Після вставання у мене знову були невеликі проблеми з кровообігом до сніданку, у мене артеріальний тиск впав на 20 Торр (мм рт. Після імбирно-лимонного чаю з медом і, як завжди, з любов’ю приготованого фруктового соку (сьогодні яблучно-апельсинового), я знову почуваюся чудово, і моя мотивація оптимізувати свій спосіб життя вдома зростає з кожним днем.
Порушення посту та лекція
Мій стіл прикрашений квітами, мене привітав чудовий сервісний персонал з тим, що я постив 7 днів і подав спарене яблуко. На смак він чудовий, сприйняття смаку після посту феноменальне, яблуко - мрія. Увечері є картопляний суп (без бекону, звичайно), я не можу зробити всю порцію і залишити відпочинок. Під час дискусії натощак з дієтологом нам порадили відчути внутрішнє почуття ситості, а потім припинити їсти.
Дні нарощування та харчування
Дні нарощування різноманітні, хлібці, нежирний кварк, мюслі, картопля куртки, цільнозерновий рис, пшоно, овочі, приготовані на пару, капуста та мікроби, салат, плюс вода, трав'яний чай, поки що немає м'яса чи риби, немає кави чи вина. Після голодування лікар рекомендував уникати таких стимуляторів, як кава, цукор або алкогольні напої, ще на 2-3 тижні. Мені буде нелегко, але я зробив це своїм.
Заключне обговорення та висновок
На завершальній бесіді я щасливий, 3,8 кілограма втрати ваги, включаючи 2 кілограми жирової тканини, 1,2 кілограма води та трохи сполучної тканини та м’язів. Лікар задоволений, то я теж. Мій ІМТ повернувся у верхній діапазон норми, фізичне самопочуття повернулось. Голодування було чудовим досвідом, спільне голодування з іншими, компетентна медична та харчова підтримка, сімейна атмосфера, ретельний догляд у ресторані. Я точно повернусь!
Два з половиною тижні посту в Меншелях
Звіт про досвід Андреаса Нітча: Мій щоденник посту
Піст - це як відродження?
Мій щоденник посту (Громадський вісник/листопад 2010) Редактор Андреас Ніч
Ось і все, це пробилося мені в голові. Мені одразу було зрозуміло: ти зробиш це! І щоб підбадьорити себе: Тоді ви можете написати звіт про досвід одразу. Це повинен був бути своєрідний щоденник. Я зареєструвався в Kurhaus Menschel в самовпевненості. "Тиждень посту для здорових людей" - це шматок пирога. Кілька друзів вже пройшли через це, витримали і були в ентузіазмі. Вони насправді почувались новонародженими.
Щодо здоров’я - п’ять днів без твердої їжі як виклик -
Самостійний експеримент - перед розрядним днем
Розмова з лікарем курорту готує щось підбадьорливе і протверезіння
Від нашого редактора Андреаса Нітча
Мій щоденник посту 2 сьогодні:
Чи найгірший день солі Глаубера? - Статті про піст 3
"Здоров'я" Залишилося три мізерні страви - чай у різних поєднаннях
Той, кому довелося перенести колоноскопію, це знає. Але цей день теж пройде. Тим більше, що ми можемо «підсолодити» години смачними соками, чаями та овочевим бульйоном (опівдні трохи більше 0,2 літра). Я так схвильований неділею. Різноманітність - це порядок дня. Ми збираємося в другій половині дня для прогулянки по виноградниках, перед тим, як розслаблююча година настане в тенісному залі Kurhaus Menschel. Має сенс, що наступний чайний тур проходить у винній таверні. Тема буде такою: Як справи, як я почуваюся? »Так, я вже задаю собі це питання.
Піст, самоексперимент - стаття про піст 4
Депресія від чаю, ейфорія завдяки апельсиновому соку Депресія від чаю, ейфорія завдяки апельсиновому соку
Голод насправді не є проблемою - стаття 5 натще "
"Великий піст" Релаксація на першому плані
Мені не дозволяють нікому говорити: ми з дружиною одразу вирішили придбати такий млин - і нам потрібна соковижималка. Перехідна сіль вже не має значення. Той факт, що лікар санаторію Маттіас Меншель знову передає нам пакет прохідної солі, яка не настільки огидна, як глауберова сіль двома днями раніше, не надто трагічна. Навпаки, насправді він справді смачний. Але не слід помилятися, наливши відразу весь мішок у наповнену водою склянку. Потім він швидко піниться. Звідки я це знаю? Як ти гадаєш? Отже, це триває: кулька Пецці, контроль голодування у лікаря і після чаю та овочевого відвару, потім Цигун. мені цікаво.
Статті з Великого посту з громадського вісника (Рейн-Цайтунг)
Раптово схвильований гімнастикою з м'ячем Пецці та Ци Гун
Подібний досвід помітити, наскільки ефективно повертати голову повільно вліво, потім вправо, потім нахилятися і знову піднімати її. Але не забувайте правильно дихати! Не було б поганою ідеєю один раз на тиждень побалуватись такою годиною Ці Гун з колегами по редакції, зробити паузу і уповільнити. Це було б добре. Я вважаю, що взагалі не перелічую жодного негативу. Я сам трохи здивований. Але треба сказати, що я почуваюся по-справжньому добре. Самовичавлений апельсиновий сік знову став віршем. Поганий смак на мові вщух; Я також не відчуваю нечистоти.
Статті з Великого посту з громадського вісника (Рейн-Цайтунг)
Поінформованість про здоров'я - розслабте тіло і розум
Розслабте своє тіло і розум різними методами
На уроці йоги ви вчитесь поперемінно дихати ніздрями
«Поінформованість про здоров’я» Розслабте тіло і розум різними методами
Від нашого редактора Андреаса Нітча
Мій щоденник посту сьогодні: Перед тим, як перестати піст
Чи знаєте ви, що таке взаємне дихання носовим крилом? Буду радий пояснити. Візьміть великий палець ліви і використовуйте його, щоб утримувати ліву ніздрю так, щоб ви дихали лише правою ніздрею. Потім зніміть великий палець з носа, стисніть праву ніздрю мізинцем або безіменним пальцем і видихніть. Повторіть цей процес кілька разів: ми познайомилися з цим видом дихання на початку занять йогою Кундаліні у тренажерному залі. Але це була лише прелюдія до ряду вправ, за допомогою яких - принаймні запевнив наш вчитель йоги - внутрішні органи можна зміцнювати і зміцнювати. Однак маю сказати, що звична для таких колишніх футболістів, як я, з виродженими м’язами поза, що складає ноги, - ніщо. Мої ноги та руки враз болять. І сьогодні вранці у мене теж болить спина. Я впевнений, що я там щось зробив не так. Можливо, я недостатньо сконцентрувався на своєму третьому оці (так?) На запитання тренера.
Піст порушений
Вижив п’ять днів без твердої їжі
Необхідна концентрація "здоров'я" під час занять пілатесом - хропіння в м'язовій релаксації
Від нашого редактора Андреаса Нітча
Мій щоденник посту Сьогодні: я перервав піст. Той, хто ще не постився, навряд чи уявляє, яким смачним є смак яблука. Чудово. Після п’яти днів відсутність твердої їжі це було перше, що нам дозволили їсти. У винному барі Kurhaus Menschel була майже святкова атмосфера, коли кошик з фруктами передавали навколо. Червоні фрукти майже побожно розділили на восьмі, перш ніж шматочки розжовували дуже повільно - "кожен укус 35 разів", говорить дієтолог Еріка Пуль кинула виклик - і нарешті їх проковтнуло. Це очікування вже можна було побачити на короткому уроці пілатесу у спортзалі. Настрій був веселий, дуже приємний - навіть якщо, правда, мені було важко піднімати тазове дно під час видиху, а також напружувати нижні м’язи живота. Це вимагало хорошої дози концентрації. Можливо, мене просто відволікав приємний голос приємного інструктора з вправ Валері Гопперманн.
Стаття Великого посту з громадського вісника (Рейн-Цайтунг) В. Г. Бад-Зобернхайм