Щоденник схуднення - Wattpad

Sdi000

Гей, я хочу спробувати схуднути і так, щоб це працювало, я хотів записати це на wattpad. (Я маю. Еще

cini minis

Щоденник схуднення

Гей, я хочу спробувати схуднути і так, щоб це працювало, я хотів записати це на wattpad. (Я прочитав інших, і вони сказали.

28.07.2019

Сніданок:
-1 велике яблуко
- їдкий куточок
-натчос

Обідати:
-1 миска cini minis з молоком
- Макарони з куркою та овочами

Вечеря:
-2 миски cini minis з молоком
-змішаний клейкий ведмежий мішок (8 штук)

Перекус:
-2 невеликих родзинки
-змішаний клейкий ведмежий мішок (11 або 12 штук)
-0 діапазон

Спорт:
-День 6
-2 тренування з одного додатка

Перше тренування:
-15 присідань
-25 махів ногами вправо/вліво
-Підніміть таз 20 разів
-15 стегон підняти вправо/вліво
= 48 спалених калорій

Друге тренування:
-Мах на 10 ніг вправо/вліво
-10 кроків відмови вправо/вліво
-30 сек дошка
-Передпліччя 30 сек підтримує дошку праворуч/ліворуч
-15 сухарів
-15 підняття ноги
-10 віджимань
-10 присідань
-10 провалів трицепсів
-30 секунд на стіні
= 96 спалених калорій

Це друге тренування було ооочень виснажливим. Я спітніла як пекло Можливо, це дуже легко для інших, але для мене це був чистий жах. і коли я побачив, що він спалює лише 96 ккал, я задумався, чи варто взагалі займатися спортом. Я маю на увазі, що сьогодні багато їв (як завжди 😅), і те, чим займався сьогодні, називається яблуком і маленьким куточком кренделів.
Але краще, ніж взагалі ніякий спорт.
Я думаю, що ця проблема зі шлунком дійсно допомагає. Раніше було виснажливо робити до 20 хрускіт, а тепер я можу зробити це простіше, і я думаю, що мій живіт на кілька міліметрів менше. але може бути і те, що я помиляюся.
Річ у тому, що сьогодні я був цілими днями вдома і насправді нічим не займався, окрім перегляду телевізора чи їжі на мобільному телефоні😅😅😅. Я також лише 5 годин спав, а потім був повністю втомлений протягом дня. але просто занадто тепло, щоб спати.
Я радий, що знову почав займатись спортом загалом. Я думаю, що ти завжди завжди відчуваєш втому, але тоді ти дуже пишаєшся тим, що встиг.

Я рада, що останнім часом пила досить. Раніше я пив дуже мало, у мене завжди були сухі губи і так далі, але тоді я завжди починав випивати літр вранці і випивати 0,5-1 літр в школі, а ви повинні пити близько 2 літрів. Зараз час відпусток, і я здебільшого забуваю щось випити вранці, але тепер я переконуюсь, що вживаю достатньо вдень, і зазвичай це вдається мені.