Щоденник здорового схуднення Ніколи більше не їжте, як раніше
закінчився ще один тиждень. Перша хороша новина полягає в тому, що у мене більше не болить спина. Я припускаю, що у мене була лише напруга. Я також дуже близький до своєї мети - схуднути на 10 кілограмів. Ще 0,5 кілограма, і я це зробив.
Мені з самого початку було важливо, щоб я не тільки худнув, але й міг утримати це. Ви так часто чуєте людей, які схудли, а потім набрали все - і, як правило, більше - знову завдяки ефекту йо-йо. Це буде ще одним викликом, щоб цього не сталося зі мною.
Тому я змінив весь свій раціон. Найголовніше було позбутися старих звичок. До того ж іноді доводилося частуватись дрібницями між ними. Спочатку я іноді їв занадто мало. Я думав, це допоможе мені швидше схуднути - але я помилився. Кузов переходить у так званий економічний режим. Іншими словами, він зауважує, що я менше їжу і тому спалюю менше калорій. Тож це була не така гарна ідея.
Треба сказати, що зараз я знайшов хороший ритм харчування. Коли я оглядаюся назад і думаю, що раніше вранці я з'їв два бутерброди з печінковою ковбасою з какао, каррі-вурст з колою на обід і піцу та кілька склянок молока ввечері, тоді я вже не дуже здивований, що у мене занадто багато Набрана вага. Я радий, що цієї проблеми більше не існує.
Але зараз у мене нова, хоч і приємна проблема - штани ковзають. Дійсно чудове почуття.