Надмірна вага у дітей має вирішальне значення для способу життя батьків
Шукає кращих взірців для наслідування
У товстих батьків теж є товсті діти
12.02.2015, 12:15 | t-online.de
Занадто багато кілограмів у дітей часто спричинене сімейним оточенням. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Ожиріння у дітей може бути генетичним. Вчені досліджували це кілька років тому. Але в більшості випадків причини різні: неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Тут тут відіграє роль зразкової функції батьків. Це також показує нове дослідження з Великобританії.
Дослідники Лондонської школи економіки порівняли вагу біологічних та усиновлених дітей та їх батьків. Вони хотіли з’ясувати, чи є проблеми з вагою у дітей генетичними або їх можна простежити за умовами життя.
Згідно з аналізом, у дітей усиновителів із надмірною вагою ризик стати надмірною вагою на 21 відсотків вище, ніж у батьків із нормальною вагою. Для порівняння, ймовірність ожиріння у дітей, які ростуть разом із біологічними батьками із надмірною вагою, зростає на 27 відсотків. Це означає, що вплив генів на ожиріння у дітей має незначний вплив.
Батьки повинні бути кращими зразками для наслідування
"Хороша новина полягає в тому, що ми можемо щось зробити з проблемами ваги наших дітей", - сказала Джоан Коста Фонт, автор дослідження. Ініціативи в школах, спрямовані на дітей, заслуговують на похвалу. Однак найголовніше, що самі батьки живуть здоровіше, щоб бути кращими взірцями для наслідування - "принаймні, коли справа стосується харчування та фізичних вправ", - каже дослідник.
Автори дослідження пояснюють, що генетичні причини мають лише сильніший вплив, ніж спосіб життя у випадках з надмірною вагою. "Будь-яка кампанія, яка прагне вплинути на спосіб життя батьків, повинна розвивати цілісний підхід і залучати як матір, так і батька, щоб бути ефективною", - говорить Фонт.
Не соромтеся: батькам потрібно допомогти схуднути
Діти із зайвою вагою можуть страждати такими захворюваннями, як артеріальний тиск, інфаркт, інсульт, подагра або діабет, якими зазвичай страждають лише люди похилого віку. До того ж, товсті діти часто є знущанням своїх однолітків. З цих причин батьки неодмінно повинні діяти, якщо вага нащадків стає тривожною.
Потім вони повинні усвідомити свою роль зразків для наслідування. Але, звичайно, фізичні вправи також є вирішальним фактором: діти залишаються вірними спортивним заняттям лише тоді, коли їм подобається. Тому батьки повинні попросити їх спробувати кілька видів спорту, щоб зрозуміти, які підходять для дитини.
Є також багато способів отримати більше фізичних вправ у повсякденному житті: вся родина може працювати над своєю вагою під час велосипедних турів та походів на природу. Якщо це можливо, діти також повинні їздити на велосипеді або ходити до школи.
Питання мотивації
Що стосується харчових звичок, то багато батьків вранці роблять найбільшу помилку: вони не мають збалансованого сніданку. Таким чином, дітям пропонується втамувати голод чимось солодким протягом ранку. "Годувати" нащадків згодом готовими продуктами - теж неправильно, оскільки ці продукти містять занадто багато апетитних штучних ароматизаторів. Вечорами діти можуть їсти хліб - але помірковано. Цільнозерновий хліб у поєднанні з нежирними начинками, такими як кварк, ідеально підходить. Сирі овочі, такі як огірки або помідори, чудово смакують з ним.
Батьки не повинні взагалі забороняти перекусити. Тоді діти, мабуть, таємно їли свої солодощі. Але батькам слід перевірити, чи споживає цукор малеча помірне. Те саме стосується, звичайно, солодких напоїв.
Компанія "схуднення" може досягти успіху лише в тому випадку, якщо дитина захоче зробити це сама. Чим старша дитина, тим важливішою є її мотивація до схуднення. Батьки повинні серйозно ставитися до своєї дитини в бажанні схуднути, але ніколи не звинувачувати її в тому, що вона товста. Успішна втрата ваги починається з дітей, якщо вони не набирають вагу протягом більш тривалого періоду часу. Оскільки діти все ще ростуть, відношення маси тіла до зросту змінюється на краще, якщо вага підтримується постійною. Це хороший початок для мотивованих продовжувати.
- (Основне) важливе рішення:Найкращі ванні ваги для дому
- Надмірна вага у дітей:Причини, статистика та поради
- Батьки у збитку:Однорічний Ден Дан важить 21 кіло
- Надмірна вага:Дослідники з Ульму виявляють нову мутацію
- Надмірна вага у дітей:Телевізор та ПК роблять наших дітей товстими?
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.