Щодня їжте салат з огірків

їжте

90% води і велика кількість калію, ось що містять огірки. З цих причин вони не тільки живлять вас, але й водночас гідратують. Влітку їжте салат з огірків щодня. І зберігайте їх на зиму.

Овочі з великим вмістом води. Ось категорія продуктів, які можна їсти без обмежень у будь-якій комбінації. З іншого боку, огірки містяться з усіма водорозчинними вітамінами.

Спекотний літній день передбачає швидку втрату води з організму. Як щодо гідратації себе ефективно, але не обов’язково великою склянкою води? За основними прийомами їжте огірковий салат. Вони містять 90% води, але також і калію. Це електроліт, який оптимізує лімфатичну циркуляцію та гідратацію.

Однак у корі концентруються будь-які хімічні речовини, що використовуються у звичайному сільському господарстві. Якщо ви не видалите його, промийте його сильним струменем води протягом 1 хвилини. У салаті використовуйте оцет. Його роль полягає не лише у смаці. Сталевий або лимонний сік допомагає засвоювати залізо із зелених овочів. А якщо ви хочете сік, інтегруйте огірки в солодку фруктову суміш.

Навіть якщо літо, готуйте соління найпростішим способом. Огірки облити холодною водою. На кожен літр води додайте столову ложку солі. Залиште препарат на кілька днів при кімнатній температурі.

Читайте також

Огірки, мариновані в солі, а не в оцті, навіть цінніші за сирі овочі. Що стосується дієт, не соромтеся їсти соління.

У 100 грамах маринованих огірків міститься лише 12 кілокалорій. Сирі мають однакову калорійність.