Щодня страви для схуднення
Правильне харчування для схуднення готується виключно із здорової їжі, що не містить калорій. Включивши їх у свій раціон, ви зможете за короткий час позбутися зайвої ваги і поліпшити стан організму.
Популярне блюдо для багатьох дорослих та дітей, яке може доповнити будь-який гарнір. Пропонуємо приготувати шніцель з овочами та в духовці.
- Філе - 600 г;
- Цвітна капуста - 300 г;
- Паприка - 1 штука;.
- Сир твердих сортів - 75 г;
- Яйця - 2 штуки;.
- нежирна сметана - 2 ст. Ложка;
- Борошно - 2 ст. Ложка;
- Зелень, сіль і перець.
Для цієї смачної дієтичної їжі для схуднення наріжте курятину невеликими кубиками, подрібніть і поперчіть таким же чином, який потрібно попередньо очистити. Наріжте капусту на суцвіття і варіть 5 хвилин у підсоленій воді з додаванням солі. Візьміть капусту, налийте в неї холодної води і зріжте суцвіття як м’ясо. Наріжте зелень і наріжте сир на тертці. З’єднайте всі підготовлені страви і додайте решту інгредієнтів. Ретельно розмішайте фарш і залиште на годину в холодильнику. Після закінчення часу приготуйте шніцель і покладіть на деко, вистелене пергаментом. Варити в духовці при 200 градусах, поки не утвориться скоринка.
Ця низькокалорійна дієта - ідеальний варіант для обіду. Замість води можна використовувати курячий бульйон, що робить суп смачнішим і ситнішим.
- Цибуля ріпчаста - 5 штук;
- Капуста - 0,5 виделки;
- Помідори - 5 шт.;
- Морква - 2 штуки;.
- Перець - 2 штуки;.
- стебло селери - 3 штуки;
- Зелений і сіль.
Помийте і, при необхідності, почистіть овочі, а потім наріжте їх на середні шматочки, за винятком цибулі, яку слід подрібнити півкільцями. Вийміть овочі з цибулі на сковороді, злийте водою і поставте на тарілку. Обсмажте цибулю на олії, щоб суп отримав золотистий колір. Коли овочі будуть майже готові, додайте на сковороду цибулю і додайте зелень. Варіть все разом ще 5 хвилин.
Для багатьох дуже важко відмовитися від солодощів, які, як відомо, є головними ворогами персонажа. Навіть харчуючись правильно, ви можете побалувати себе смаколиками, не турбуючись про власну фігуру. Це повсякденне блюдо для схуднення ідеально підходить для сніданку, а млинці можна їсти з чаєм на десерт.
- Висівки - 3 ст. Ложка;
- Яйця - 2 штуки;.
- нежирний сир - 2 ст. Ложка;
- нежирне молоко, спеції та масло.
Для цієї легкої дієти для схуднення всі інгредієнти, крім молока, змішують за допомогою блендера. Після цього влити молоко, щоб маса довела необхідну для млинців консистенцію. Покладіть улюблені спеції, наприклад корицю. Нагрійте на сковороді невелику кількість вершкового масла і викладіть тісто ложкою, формуючи невеликі млинці. Обсмажте їх до золота з двох сторін. Розстеліть на паперових рушниках, щоб прибрати зайвий жир.
Чудова повсякденна дієтична їжа для схуднення, яку дуже швидко і просто приготувати. Зазначеної кількості продуктів вистачає на 3 порції.
- Кабачки - 2 штуки;
- Помідори - 2 штуки;.
- Томатний сік - 150 г;
Коли шкірка кабачка шорстка, наріжте її, а потім наріжте кубиками середнього розміру. Зробіть на помідорах поперечні надрізи, залийте їх окропом, видаліть шкірку і наріжте скибочками. Очистіть і подрібніть цибулю. Відправте його на сковороду разом з кабачками і перемішуйте, не зупиняючись, поки овочі не пустять сік. Закрийте кришку і тушкуйте 7 хвилин. Після закінчення часу додайте помідори і тушкуйте, поки вся рідина не випарується. Влийте в нього сік і варіть ще 10 хвилин. Подавати з подрібненою зеленню.