Щось повинно статися нарешті (базовий піст)

Френк

З моєю вагою вже давно нічого не змінилося, я наразі складаю близько 132 кг.

У мене є сильна підозра, що показники моєї крові також відповідно збільшені і що я, як правило, знову маю подагру або артрит, оскільки постійно болять пальці рук і ніг.

Сьогодні у мене взяли кров, щоб отримати впевненість, а потім піти в правильному напрямку хоча б з одного боку.

Зараз я знову регулярно займаюся спортом - тхеквондо приблизно 3 рази на тиждень. Однак я вважаю, що мені доведеться робити більше.

Можливо, ходьба чи біг, але нарешті мені доводиться починати знову.

Інша моя проблема - це дієта. На даний момент я завжди прагну солодкого, а в іншому випадку теж харчуюся неправильно (занадто жирне, занадто солодке).

Зараз лікар дав мені один-два тижні Базове голодування поради (www.basenfasten.de). Я розумів, що це означає, що я вже можу їсти, але переважно фрукти та овочі.
Є продукти, які повинні утворювати кислоти, та інші, які мають утворювати основи. З огляду на це, ми в основному харчуємося в неправильній пропорції.

Ідея полягала в тому, щоб їсти лише фрукти та овочі протягом 1 або 2 тижнів, що, безсумнівно, змінить обмін речовин і зменшить тягу до солодкого.
Після цього я міг уявити, як харчуюсь за планом, підраховуючи калорії або бали (WW).

Що ви (досвідченіші) думаєте про цю ідею?

Gast31601

Привіт Френк,
Я можу порекомендувати лише лужне голодування, особливо тому, що, порівняно із "звичайним" голодуванням, його можна добре підтримувати під час повсякденної роботи. Особливо зараз влітку так багато свіжих фруктів та овочів, що змінити свій раціон дійсно весело.

Ви вже знайшли правильну сторінку, книги С. Вакера також є в бібліотеці, і деякі альтернативні практики пропонують курси з гідом. Лужне голодування ідеально підходить як початок зміни дієти, я вже робив це кілька разів; Однак не в основному для схуднення (що настає згодом), а через проблеми з шлунково-кишковим трактом. Ваші симптоми звучать як підвищена кислотність, і такий тип дієти, безсумнівно, дуже добре пасує.: e005:

Бажаю тобі багато успіхів
Kilobrake: 21:

Нісенітниця цього (базового) посту не наближає вас до вашої мети, швидше навпаки. Важлива принципова зміна дієти.

10%) харчуються вище базальної швидкості метаболізму.

- Максимум 30% калорій з жиру. Як можна здоровіші (ненасичені) жири.

- Від 1 до 1,5 г білка на кг маси тіла

- Абсолютно ніяких солодощів. Тут прекрасно замінюють фрукти або легкі напої, після 2 тижнів наполегливості бажання солодкого повністю зникає. Звичайно, важливо не мати нічого в будинку. Якщо ви хочете чимсь пригостити дітей, вони повинні йти самі.

Френк

Я хочу перейти до фундаментальних змін у довгостроковій перспективі. Але я вже кислий. І через тиждень суворості мені, безумовно, буде простіше зробити розумну зміну, оскільки це вже не така "нелюдська" строгість.

Інші принципи, безумовно, хороші. І, безумовно, хороші пропозиції для мене.

Гість30

Я не хотів би висловити це так різко, як Апус, навіть якщо він в принципі не повністю помиляється. Історія лужного посту, безумовно, не погана, але ви не можете постійно жити за такою формою харчування, і той, хто частіше читає мої статті на цю тему, знає моє ставлення до таких трохи однобічних форм харчування; Всі методи голодування придатні лише в дуже обмеженій мірі для безперечно постійного зниження ваги.

На тлі можливого метаболічного захворювання це лужне голодування може бути можливим початком; З одного боку, привести свій невпорядкований обмін речовин у рівновагу, а потім пом’якшити скарги або взяти їх під контроль, а з іншого боку, дати можливість знову розпочати з розумною дієтою.
Однак, як і всі заходи голодування в принципі, справу повинен супроводжувати лікар - у вашому особливому випадку, я думаю, це особливо вірно. Тут буде вказано принаймні постійний моніторинг показників крові (сечова кислота та ін.)

Усього найкращого і швидше одужуй

Туди

Я можу погодитися лише з аргументами більшості попередніх плакатів.

Я не можу судити, чи сприяє таке "лужне голодування" вступу до постійно зміненого раціону.

Чи мали б Ви час і можливість 6-тижневого перебування в клініці?

Був всього шість тижнів у Roseneck-Klinik am Chiemsee у Пріні. Ніякої дієти, але смачна цільна їжа в розумних умовах, спорт та психотерапія. Я поїхала туди через вісім місяців після того, як зміна дієти була дуже корисною, навіть після того, як я вже схудла на 43 кілограми.

Френк

На жаль, я повинен працювати, і моя дружина та діти не були б надто збуджені. Навіть якщо Прін не далеко.

Френк

Зараз це закінчилось, мій рівень сечової кислоти астрономічно високий - 9,9.

Мій лікар хоче спершу дати мені Аллопуринол 300 та Артріселект (або щось подібне). А потім перевіряйте значення кожні 6 тижнів .

Гість30

Зараз це закінчилось, мій рівень сечової кислоти астрономічно високий - 9,9.

Привіт Френк.

. Я подумав собі, коли читав твій пост тієї ночі; Аллопуринол для контролю рівня сечової кислоти, а у вашому випадку в поєднанні з Артріселектом для полегшення ревматичних симптомів.
Артріселект - дуже ефективний гомеопатичний засіб, який полегшує гострі симптоми ревматичних захворювань загалом та подагри зокрема. Як варіант, ви можете замість цього призначити Вольтарен, але якщо ви можете добре порозумітися з Arthriselect, це нормально.

Френкі - гіперурикемія не є смертним вироком; лише якщо їх не лікувати, рано чи пізно настануть пошкодження, які потім незворотні і, можливо, навіть загрожують життю. Наприклад, надзвичайно чутлива ниркова тканина постійно пошкоджується тією сечовою кислотою, яка постійно перевищує кількість, і кінець - це трансплантація або діаліз.

Ви не повинні розвивати страхи тут - але усвідомлення проблеми вашої хвороби метаболізму, що в кінцевому підсумку спонукає вас нарешті зробити щось щодо набутих причин.

Продукти, багаті на пурини, такі як субпродукти, морепродукти, шкіра птиці, свинина (.), А також деякі види риби слід уникати - або, принаймні, вживати у зменшеній кількості. Нежирне м’ясо, птиця (як я вже сказав, без шкіри і, якщо можливо, без качиного м’яса), риба, якщо взагалі, то максимум один прийом їжі на день. Пісні молочні продукти можуть стати гарною альтернативою з точки зору постачальників білків! Важливо знизити "екзогенні пурини", тобто ті, що знаходяться зовні. Не обов’язково ставати вегетаріанцем, але чим більше ви економите на м’ясі, тим швидше ви зможете придбати овочі. Але будьте обережні - шпинат, спаржа, салат з баранини та всі бобові також містять дуже велику кількість пурину !
Уникайте будь-якої форми алкоголю, якщо це можливо! Пиво з вечерею - це нормально; З вином, особливо з червоним вином, рекомендується вкрай обережно.; Алкоголь збільшує вироблення сечової кислоти в печінці та пригнічує виведення через нирки. Саме тому напади подагри частіше трапляються після надмірного вживання алкоголю !

Кожен кілограм, який наближає вас до вашої нормальної ваги, є вкрай позитивним кроком у правильному напрямку, оскільки з нормалізацією вашої ситуації з вагою ваша тенденція до подагри зменшиться, але ніхто не повинен вважати, що подагра в основному є лише хворобою у людей із зайвою вагою. В принципі, у струнких людей також може розвинутися подагра.; Справа в тому, що надмірна вага збільшує схильність до подагри.

Як я вже говорив, мова не йде ні про загальну заборону м’яса, ні про повну відмову від алкоголю. Йдеться про помірність; Навпаки, слід уникати будь-яких крайнощів (наприклад, надзвичайно голодних дієт, а також постійних пишних бенкетів та алкогольних турів).

Однак багато пити важливо; Наступні напої є ідеальними: вода, мінеральна вода з максимально низьким вмістом натрію - так що подивіться на етикетку, фруктові соки, каву та чай.

Якщо, наприклад, ви введете пошуковий термін "подагра" на Амазонці, ви знайдете там чималу дуже гарну спеціальну інформаційну літературу з цього питання; особливо з питань харчування, а також чудових книг рецептів; Ви напевно будете здивовані, наскільки смачно ви можете скласти тут свій раціон.

Тож - вгору і приступайте до справи.

Зрештою, я все ще там з приводу будь-яких питань, які у вас можуть виникнути.