Щотижневе схуднення реалістичне значення

Привіт всім,

Через занадто жирну печінку (стеатоз печінки), я щойно розпочав дієту («призначену» дієтологом).

Я втратив 5 кг за 3 тижні, або близько 200 г/день. Я робив 93 кг на 1,75 м, і я досяг 88 кг. Я займався (і досі) близько 3 годин спорту (їзда на велосипеді, плавання, силові тренування, кардіотренування, вітрильний спорт) на тиждень.

Я читав, що втрата більше 0,5-1 кг на тиждень не є "розумною". Як ти гадаєш ? Можливо, ми втрачаємо більше на початку ?

Заздалегідь дякуємо за ваші відгуки.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Мені це не здається нерозумним. Очевидно, що це багато, але часто, на початку дієти, ви багато втрачаєте. Під час попередньої дієти, також призначеної дієтологом, я іноді міг скинути 1,5 кг за тиждень. Але досить швидко це пішло вниз.

Вправа ?
Привіт лізіцинамон,

Спасибі за вашу відповідь. У моєму випадку це моя перша дієта, це також впливає на швидкість втрат, і я теж багато займаюся спортом.

Поки це триватиме.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Це нормально
Коли ми маємо багато ваги, щоб схуднути, спочатку ми втрачаємо дуже швидко, але згодом ви регулюєте себе на 1 кг на тиждень. Напевно також настане момент, коли ви застоюєтесь, не хвилюйтеся, це нормально, досить буде просто не демотивуватися і ваша втрата ваги почнеться знову!

Вправа ?
Привіт лізіцинамон,

Поки це триватиме.

Нічого подібного!
Почавши бігати, я втрачав протягом кількох місяців 1 кілограм на тиждень, і, не обмежуючись сильно з точки зору їжі, я втратив більше, ніж друзі-дієти, які їли менше, але були сидячи.

згодом моя втрата сповільнилася, тому що мені довелося обмежити спорт через пб в колінах і тому, що я прийшов до своєї здорової ваги.

Тому не хвилюйтеся, якщо ваш раціон збалансований, ви не піддаєте здоров’ю небезпеку, вам просто не доведеться відновлювати шкідливі звички, як тільки досягнете бажаної ваги, інакше ви можете швидко відновити.