Щотижневий план або чому я більше не випадковий - сімейна кухня без цукру, корисна для здоров’я
Використовуйте тижневий графік для планування їжі
Я визнаю, що я писав і рекомендував тижневий план на дуже довгий, дуже послідовний проміжок часу. У якийсь момент він зруйнувався. Але я можу готувати відразу. Мені не потрібно нічого планувати!
Єдина проблема: якщо там нічого немає, то не можна готувати з рук. А чудові ідеї та фіксоване харчування ще не придбані. Тож я ходив по магазинах принаймні через день. Неважливо, я все одно в дорозі! Швидко стрибайте в магазин і купуйте кілька предметів. Нема проблем.
Особливо не проблема, коли життя кипить. Повний робочий тиждень слідує за наступним. Ні, це зовсім не важливо.
Але слава Богу, у мене є програма членства. Я можу поширити там свою мудрість;-).
Один з них: написати тижневий графік!
Тож настав час знову торкнутися власного носа. Час для невеликого виклику.
Результат: Я люблю свій тижневий графік, навіть більше, ніж раніше.
Мій шлях через тиждень!
Я ходжу по магазинах лише раз на тиждень, ура.
Мені зателефонували з RTL, все ще сповненого ентузіазму щодо своєї нової, старої теми. Вони хотіли зробити зі мною звіт про здорове харчування. Що б я тоді подумав?
Ну, мені не довелося довго думати, у мене був план:-)!
Ось кілька знімків із зйомок:
Що я враховую, плануючи свій тиждень?
Я встановлюю свої дні покупок. У мене понеділок. Моя біо коробка виходить у п’ятницю. Тож двічі в будинок заходять свіжі фрукти та овочі, і я можу адаптувати вміст коробки до свого плану і навпаки.
Я стежу за своїми стресовими днями, планую попереднє приготування їжі або “піти”.
Мої діти більше не їдять у їдальні - AHHHH. З певного віку їсти в їдальні здається непрохолодно. Люди вважають за краще їхати в Едеку:-(. Покупка чогось, як правило, занадто дорога для моїх дітей. Тому я повинен це врахувати при плануванні. Я веду блог на свій обід, щоб піти на ідеї, з січня 2018 року, яка шепоче обід Катаріною Штапель . Гляньте.
Сім'я може вирішити
Планування допомагає врахувати уподобання моєї родини. Зокрема, на моїй сімейній кухні без цукру, мені важливо, щоб дітям дозволялося загадувати бажання. Так задіяні мої діти. Ви можете приймати рішення, і улюбленою їжею не нехтують.
Ще одна велика перевага: мої діти бачать, коли щось доступно. Це означає відповідати на запитання 3-4 рази на день: «Що там їсти? ".
Бонус для підлітків 😉: З моменту відновлення щотижневого розкладу мої найменші готували регулярно. До цього вона завжди зазнавала невдач через планування. Але оскільки ми зараз визначили, що є в наявності, і все є, я досить регулярно чую: «Чи варто готувати сьогодні ввечері?» - Ага, я навряд чи можу повірити своєму щастю! Нехай ваша радість у кулінарії залишиться зі мною надовго.
Щотижневий графік водить мене до плити!
Як часто ти думаєш: "О ні, сьогодні мені зовсім не хочеться готувати" або "Що мені готувати сьогодні?". У таких ситуаціях люди люблять хапати хліб з маслом або йти до найближчої кузні картоплі фрі. Однак якщо ваш холодильник заповнений, це станеться не так швидко. Викидати їжу для мене не варіант. А потім я відкрив для себе Pinterest, і тепер немає ніякого виправдання. Відсутність ідей було вчора - Pinterest сьогодні;-).
Ви вже відкрили для себе Pinterest? Тут ви знайдете чудові ідеї рецептів, які полегшать вам життя без цукру.
Погляньте на мої дошки. Покладіть на шпильку з Цукерфрей-Лебен Ніколою Геррманном. Тоді ви дуже швидко знову знайдете всі мої рецепти.
1x приготування їжі 3x, легко з тижневим графіком
Я економим багато часу, готуючи основний інгредієнт за один день, наприклад, картоплю протягом 2 днів. Тож мені потрібно лише один раз інвестувати час приготування, але я можу чаклувати ним 2 різні страви. Наприклад, у перший день є куртка картоплі з трав’яним кварком, у другий картопляна запіканка, на третій кварк - тістечка з салатом.
Я економлю гроші.
Як часто я купував забагато, бо ходив по магазинах без плану? Речі, які мені довелося викинути згодом, бо я купив занадто багато? Цього зі мною вже не буває!
Вам хочеться спробувати? Тоді у мене є тижневий графік для себе! Роздрукуйте і повісьте на холодильник. Я склав свій тижневий графік і записую його фольгою. Тож я можу використовувати його знову щотижня
Ви плануєте свій тиждень Чи маєте ви досвід роботи з тижневим розкладом? Додаткові поради?