Східний салат готувати під час посту
- Ана Скрипнік
- 23 квітня 2019 р. 2 хв читання
Смачна і прохолодна їжа, ідеально підходить для тих днів, коли ви хочете відмовитися від м’ясо-молочних продуктів, - це цей східний пісний салат. Він містить ароматні овочі, які допоможуть вам пережити дні посту, коли вам потрібно утриматися від улюблених страв.
Східний пісний салат - це низькокалорійна їжа, яку легко приготувати, і ви легко знайдете необхідні інгредієнти або вже є вдома. .
інгредієнти:
- 6 великих картоплин
- 2-3 червоних цибулини
- 150 г оливок
- 3 пампушки
- 3 соління
- 5 столових ложок олії
- 3 столові ложки оцту
- 1 столова ложка гірчиці
- солоний перець
Підготовка:
1. Перший крок, який вам потрібно зробити, - це очистити картоплю, добре вимити її і відварити холодною водою з невеликою кількістю солі. Щоб трохи виграти, поки картопля вариться, ви можете приготувати інші інгредієнти .
2. Отже, наріжте червону цибулю лусочками, пончики та огірки кружками. Ви також можете спробувати видалити оливки без кісточок або придбати оливки без кісточок без кісточок. .
3. У миску додати олію, оцет, гірчицю, сіль і перець. Добре їх перемішайте.
4. Після відварювання картоплі бажано вийняти її на тарілку і залишити охолоджуватися, щоб вона не обсипалася, коли ви її змішуєте. Після того, як вони охолонуть, наріжте їх кубиками, які не є ні занадто великими, ні занадто маленькими.
5. Додайте овочі та масляну суміш. Ретельно перемішайте. Щоб салат був смачнішим, бажано залишити його в холодильнику на 10-20 хвилин, щоб смаки проникли якомога краще.
Східний пісний салат низькокалорійний, тому в 100 грамах салату міститься: 98,3 калорій, 8 грамів білка, 8 грамів жиру та 18,6 грамів вуглеводів .