Шинка та сирі овочі обгортають рецепт профілактики MGC

овочі

Весна

Літо

падіння

Інгредієнти

Для 4 осіб:

  • 8 скибочок білої шинки
  • 4 скибочки Емменталя
  • Кілька листя зеленого салату
  • 1 гарний помідор
  • 4 коржики

Підготовка

  • Промити і віджати зелений салат.
  • Помийте помидор і наріжте його соломкою.
  • На кожну коржик покладіть по два скибочки шинки, листя зеленого салату, скибочку смужок Емменталь та томат.
  • Зробіть те ж саме для інших коржиків.
  • Все, що вам потрібно зробити, - це згорнути обгортання.

Шинку можна замінити курячою грудкою, індичкою або навіть лососем або фореллю.
Можна також додати овочі: смужки перцю, огірка тощо.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 265 13%
Білки (г) 22 45%
Вуглеводи (г) 13 5%
Жир (г) 13 19%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 1 травня 2016 року

Працівник охорони здоров’я, прихильник тілесних нападів і перш за все фахівець у змішаних салатах !

Їжа в рецепті

Діко з продуктів Емменталь

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.