Шість дивовижних продуктів для природного очищення товстої кишки
Проблеми шлунково-кишкового тракту поширюються в сучасному суспільстві, і це значною мірою пов'язано з тим, що сучасні запаси їжі в основному позбавлені поживних речовин, необхідних для здорового травлення (не кажучи вже про широке навантаження
Проблеми шлунково-кишкового тракту поширюються в сучасному суспільстві, значною мірою через те, що сучасні запаси їжі в основному позбавлені поживних речовин, необхідних для здорового травлення (не кажучи вже про широке навантаження токсинів від вакцин, фармацевтичних препаратів та пестицидів).
Але хороша новина полягає в тому, що хронічні розлади травлення протягом усього життя не повинні домінувати, особливо коли ми знаємо, що проста дієтична зміна може допомогти значно покращити багато проблем з товстою кишкою і навіть вилікувати їх. Ось шість основних продуктів, які допоможуть вам зберегти здоров’я кишечника:
1) Яблука, яблучний оцет та мед. Багато вдосконалених методів очищення товстої кишки включають будь-які яблука ціле, яблучний соус, яблучний сік, або яблучний оцет з медом адже цей простий плід є потужною очищаючою їжею. Багате клітковиною, поживною речовиною, яка вже широко відома для сприяння здоровому травленню, яблуко також багате пектином, вуглеводною сполукою, яка діє як загусник в кишечнику.
При прийомі в терапевтичних дозах пектин може допомогти знешкодити накопичені токсини, які прилипають до товстої кишки, зміцнюючи слизову кишечника.
Наприклад, групове лікування доктора Еда «Advanced Colon Oxygen Colon Cleanse» передбачає прийом декількох ложок яблучного оцту як частину очищувального лікування (http: А доктор Джеймс Балч, доктор медицини, у своїй книзі "Рецепт природного зцілення" пояснює, як пектин, який також міститься в бананах і шкірках цитрусових допомагає виводити важкі метали та інші токсини з організму (http://www.goodreads.com/book/show/3062.Prescription_for_Natural_Cures).
2) Адвокат. Для щоденного очищення товстої кишки, авокадо є ще одним чудовим варіантом для детоксикації та травлення. Як і яблука, авокадо багатий клітковиною і включає обидва сорти, розчинний і нерозчинний, із співвідношенням один до трьох, що є унікальним. І як виявляється, нерозчинна клітковина сприяє здоровому стільцю та очищає товсту кишку, ефективно знижуючи загальний ризик розвитку раку товстої кишки.
Також важливим є вміст розчинної клітковини, яка важлива для поглинання води та зв’язування її з іншими засвоюваними речовинами, щоб допомогти їм легше рухатися по травному тракту. Цей механічний "желюючий" ефект також допомагає підтримувати регулярність стільця завдяки своєму унікальному режиму та запобігає накопиченню токсичних речовин, які можуть призвести до нерегулярності та запорів.
3) Насіння льону та чіа. Унікальні за своїми харчовими характеристиками насіння льону та чіа містять жири та клітковини, які сприяють здоровому травленню та
"Ви хочете, щоб у вашому раціоні були багатофункціональні речі, оскільки вони містять такі мікроелементи, як вітаміни та мінерали, а також вони допомагають засвоюватись через клітковину", - говорить Ши Лі Рарбак, доктор філософії, директор з питань харчування в Університеті Маямі Міллера. Флоридська школа медицини. "Жири омега-3 є додатковою перевагою, вони протизапальні. Запалення, мабуть, є причиною більшості наших проблем зі здоров’ям та хронічних захворювань ".
4) Зелені овочі, багаті хлорофілом. Зелені овочі та фрукти, багаті хлорофілом, також сприяють здоровому травленню та очищенню товстої кишки. Шпинат, петрушка, кріп, зелені оливки, спаржа, брюссельська капуста, капуста, селера, капуста, морська капуста, цибуля-порей, горох та листя буряка багаті хлорофілом, а це означає, що вони можуть допомогти очистити травний тракт та детоксифікувати печінку. . Поповнення раціону такими суперпродуктами, як спіруліна або хлорела є ще одним варіантом збільшення споживання цієї важливої поживної речовини для оптимального здоров’я товстої кишки.
"Жиророзчинний хлорофіл прилипає до оболонки кишкової стінки і уповільнює ріст бактерій, виводить бактерії з гниття з товстої кишки і сприяє загоєнню слизової оболонки шлунково-кишкового тракту", - пояснює книга "Лікування ферментами: як рослинні ферменти можуть допомогти вам вирівняти 36" проблем зі здоров’ям/Ензимне лікування: як рослинні ферменти можуть допомогти вам зняти 36 проблем зі здоров’ям (http://astore.amazon.com/wsdm-20/detail/188729922X/103-0300096-4258269).
5) Чиста вода з морською сіллю. Гідратована товста кишка - це здорова. Постійне зневоднення може призвести до запорів і накопичення токсичних речовин, тому важливо пити багато чистої води без фтору щодня. Деякі експерти рекомендують щодня випивати щонайменше половину ваги тіла в унціях води для зволоження та очищення. Ви також можете додати щіпку морської солі у воду, яку ви п'єте, для подальшого сприяння детоксикації.
6) Ферментовані продукти. Травна система людини складається з величезної мережі корисних бактерій, які відповідають за перетравлення їжі, поглинання поживних речовин, виведення шкідливих бактерій та виведення токсинів. Однак коли ці бактерії не збалансовані, здоров’я травної системи може постраждати - і чим довше цей бактеріальний баланс порушується, тим серйозніше може бути пошкодження.
Щоб допомогти усунути шкоду, заподіяну флорі кишечника хімічними речовинами в навколишньому середовищі та їжі, антибіотиками, обробленою їжею та іншими факторами, важливо доповнити свій раціон бактеріями. пробіотик і їжте багато ферментованої їжі, багатої пробіотиками. Ці продукти включають такі овочі, як квашена капуста (класична квашена капуста) або ферментовані напої, такі як чай з комбуча та кефір.
Джерела для цієї статті:
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.