Шість прихованих переваг вишні Medlife

medlife

Вишня, природний засіб від артрозу/Фото: MorgueFile.com

Завдяки широкому спектру користі для здоров’я, вишня часто залишається поза увагою. Однак, незалежно від того, чи це безсоння, біль у суглобах або жир у животі, вишня може бути саме тим, що призначить ваш лікар. Чому ви повинні їсти більше вишень і з якими умовами вони борються?

Дослідники виявили, що вишня може ефективно управляти вагою тварин, зменшуючи жир на животі. У дослідженні вчених щури, які отримували вишневий порошок у поєднанні з дієтою з високим вмістом жиру, не набирали стільки жиру, як ті, які не отримували вишні. Їх кров також виявляв значно нижчий рівень деяких маркерів, пов’язаних із захворюваннями серця та діабетом. Крім того, щури, яким давали вишневий порошок, мали нижчий рівень холестерину.

  • Вишні зменшують ймовірність розвитку подагри

Якщо ви коли-небудь відчували різкий біль при нападі подагри (набряклі пальці ніг), стане ясно, що ви не хочете, щоб досвід повторився. Для тих, хто страждає на подагру, вишня може стати новим рішенням. Дослідження, опубліковане в 2012 році в журналі Arthritis & Rheumatism, показало, що пацієнти з подагрою, які споживали вишню більше двох днів, мали на 35% менший ризик нападу подагри, ніж ті, хто не вживав вишню. Крім того, ризик гострих епізодів подагри знизився на 75%, коли споживання вишні поєднували з алопуринолом. (ліки від подагри)
Учасники дослідження споживали близько 10-12 вишень під час дослідження, тричі на день.

  • Вишні борються з м’язовими болями після фізичних тренувань

Якщо у вас болять м’язи після відвідування тренажерного залу, вишня може полегшити ваші симптоми. Дослідження показали, що вишня може значно зменшити запалення м’язів і біль.

  • Вишня - природний засіб від артрозу

Якщо ви не можете позбутися болю та дискомфорту, спричинених опухлими суглобами, спробуйте вишню, чи їсте ви фрукти, чи готуєте сік. Під час дослідження 20 жінок у віці від 40 до 70 років, які страждали на артроз, дослідники виявили, що вишневий сік, який вживають двічі на день, зміг значно зменшити запалення.

  • Вишня зменшує ризик інсульту

Дослідники з Мічиганського університету виявили, що вишня має корисні властивості для здоров’я серцево-судинної системи, будучи нарівні з деякими препаратами. Дослідники вважають, що антоціани (пігменти, що надають вишнево-червоний колір) можуть активувати PPAR в тканинах організму, який регулює рівень жиру та глюкози, зменшуючи фактори ризику високого рівня холестерину, артеріального тиску та діабету.

  • Вишні допомагають вам спати

Проблема сну надзвичайно поширена в наш час, незалежно від того, походить вона від незбалансованих гормонів, надмірного стресу, перевантаженого розуму чи шкідливих звичок, і вишня може допомогти. В одному дослідженні учасники випивали 30 мл вишневого соку за 30 хвилин після пробудження за 30 хвилин до обіду, збільшуючи споживання екзогенного мелатоніну на 85 мкг/день. Результати цього експерименту