Шлях до омріяної фігури Вона схудла на 40 кілограмів і не мала обійтися без нічого - ОТЕ, як вона це зробила
На кілька фунтів менше є в списках бажань багатьох людей, але досягти цієї мети часто важко. Більшість дієт означають робити без них і призводити до ефекту йо-йо, але є інший спосіб, як показує британка Сіан Райан.
Їсти і худнути одночасно - це для багатьох людей звучить як мрія, оскільки вони борються за допомогою дієт, і врешті-решт все знову руйнується ефектом йо-йо. Британка Сіан Райан показує в своєму акаунті в Instagram, що є інший спосіб. Незважаючи на споживання 1700 калорій на день, вона змогла скинути 40 кілограмів ваги. Гордий здобуток! І ось вона потрапила до свого тіла мрії.
Сіан Райан - ваш шлях до фігури мрії
118 кілограмів - ось вага британця Сіан Райан, коли вона прийняла новорічну постанову у 2015 році зробити щось щодо своїх кілограмів. Мета, яку багато людей ставлять перед собою на рубежі року. Однак Сіан Райан був серйозним і працював над реалізацією - з успіхом! За кілька місяців року їй вдалося скинути десять кілограмів. Однак вона не могла довго розраховувати на цей успіх, оскільки страшний ефект йо-йо незабаром вразив, і тому до літа вона повернула свою стару початкову вагу.
Однак Сіан Райан не дав собі зійти і в тому ж році розпочав нову спробу. Тригером стала розлука зі своїм хлопцем у вересні 2015 року, і вона вирішила змінити своє життя, а також свій раціон для боротьби з кілограмами. Відтоді вона вкладала свою енергію у фізичні вправи і постійно відвідувала тренажерний зал сім разів на тиждень. Завдяки силовим тренуванням вона змогла успішно схуднути, а також набрала м’язову масу та силу. Британка була в ентузіазмі, і успіхи спонукали її продовжувати. На сьогоднішній день Сіану вдалося схуднути понад 40 кілограмів, почуваючись при цьому сильнішим та здоровішим.
Окрім силових тренувань, британка також зупинилася на зміні дієти. Дієта, багата білками, була в її списку.
Дієта, багата білками, не жертвуючи
На відміну від класичної дієти, Сіан наважився це робити Дієта змінилася на високобілкову дієту і в той же час переконалася, що їй не обійтися. Перекуси дозволено у вашому плані харчування, інакше смачні та корисні страви, особливо багаті білком, є у вашому меню.
Основою її дієтичних змін є те, що Сіан їсть лише між полуднем і 8 вечором. Вона також дещо зменшила споживання калорій - з 2000 калорій на день у минулому до 1700 калорій на день. Це значно більше, ніж споживання на класичній дієті без дієти. Однак за цих умов Сіні довелося це зробити ніколи не голодуйте і не обходьтеся без чогось, тому що дозволялася та чи інша закуска.
Тому зміна дієти, багата на білки, підходить для тих, хто не хоче відмовлятися від нічого на дієті. Наприклад, ви можете їсти смачну та корисну їжу, таку як омлети, багатий білками йогурт skyr, нежирне м’ясо, таке як курка чи індичка, багато свіжих фруктів та овочів, а також ту чи іншу закуску. Наприклад, Сіан час від часу захоплюється макаронами, а також шматочком темного шоколаду або карамельним брауні. Її тіло, про яке мріє, показує, що вона робить все правильно зі своєю концепцією схуднення і що страшний ефект йо-йо не виникає. Оскільки їхньому організму нічого не бракує, і без того, щоб обійтися без цього, немає тяги.