Шлях до схуднення - Фітнес та продовольчий тиждень 7 Огляд FIBO 2017 - LisasBunteWelt
Минуло кілька тижнів, як я написав останній допис у цій серії. Тим часом я змінив роботу, і це зайняло багато часу. Мій блог просто повинен був бути трохи коротшим 😉
АЛЕ в будь-якому разі, я не нехтував ні спортом, ні харчуванням. Чому також? Я звик, і це добре для мене 😉
На моїй новій роботі є багато мікрохвильових печей та дозаторів для води - так ідеально підходить для здорового харчування. А поза робочим часом завжди було здорове, збалансоване, багате білками блюдо.
фітнес
Оскільки коліно все ще є проблемою, за останні кілька тижнів я рідко робив легкі тренування ніг. В основному я забезпечував верхню частину тіла тренувальними установками для поштовху та тяги. Оскільки біг підтюпцем теж не такий вигідний, я час від часу робив «швидші прогулянки». У погоду це набагато краще, ніж кардіо в приміщенні. 🙂
FIBO 2017
На вихідних я ще був у Fibo у Кельні, і це було дійсно чудово! Я зустрів Арті та Джил із "Дороги до слави", які дали мені багато знань завдяки своїм відео на YouTube. Це було моєю абсолютною родзинкою!
Я також зміг випробувати нове тренувальне обладнання, перекусити білковими яснами із фруктів і спробувати 100 шейків. Було справді круто бачити, скільки є любителів фітнесу, які якимось чином переслідують ту саму мету.
Оновлення кузова
Я зупиняюся вже 9 тижнів. Ось так я виглядав 8 тижнів тому:
І ось як я зараз виглядаю:
На малюках навряд чи видно якісь відмінності. Але я думаю, що дещо точно змінилося з точки зору розмірів. 🙂
| Вага | 56,7 кг | 56,3 кг |
| талія | 63 см | 62 см |
| стегно | 83 см | 81 см |
| Стегно | 54 см | 53 см |
| По | 90 см | 90 см |
| коліно | 37 см | 36 см |
| теля | 34 см | 33,5 см |
| біцепс | 28 см | 29,5 см |
Я більш ніж задоволений результатом і, звичайно, я такий же щасливий, як Болле, щодо збільшення біцепса! 🙂
Давайте подивимось, що принесуть наступні кілька тижнів!
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 0/5. Кількість оцінок: 0
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.