Шлях Джеймі - побийте бортовий журнал! Дієтичні фотографії с
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з pfalzer83 »04 лютого 2012 19:50
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з P26 »04 лютого 2012 19:54
Це теж те, що мене так дратує. Постійно ці зміни, відстій. Тоді майте гарний план, зробіть 3-4 TU, а потім я сиджу склавши руки і повинен/повинен щось змінити.
До того ж, щоб перестрахуватися, я знову зроблю підтягування в підвалі на ширину плечей. Замість цього LH веслує на верхньому поверсі.
Я думав, що якщо відновлюся повністю (і це був я), я можу знову натиснути на жим лежачи з вдосконаленою технікою.
І перед тим, як повністю натиснути мегамост і застосувати ОА, я волію залишити його таким же. На щастя, є кілька альтернатив
3 спліт + 2 спліт/GK = Виграш
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з Джеймі »04 лютого 2012 21:13
До речі, я думаю, що я, мабуть, теж "просто" зайшов занадто далеко з BD. Я сподіваюся, що запалювання не таке вже й погане, і що я можу відносно швидко вилікувати його, а потім спробувати, чи працює воно краще, з більш щільним зчепленням.
@ P26: Як далеко ви сягаєте за допомогою панелі McFit (не знаю, чи розташовані ці кільця на однаковій відстані від кожної смуги .)?
/ e: До речі, тепер знову почали з веслування LH на верхньому поверсі і гребли з дуже суворою формою 3x10x62,5 кг. Відтоді я покращуся нормально. Раніше я занадто швидко використовував занадто велику вагу, 3 місяці тому гребав 80 кг, але в підвалі. Відчуття в спині вже не дуже добре
Що означає додаток "no homo"
FairX писав: @ sid
Я можу лише уявити Вендерну, що ви надзвичайно ситі під час перевантаження вуглеводів, і тому ви виглядаєте трохи роздутим.
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з P26 »04 лютого 2012 21:41
3 спліт + 2 спліт/GK = Виграш
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з pfalzer83 »05 лютого 2012 16:02
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з P26 »05 лютого 2012 16:09
3 спліт + 2 спліт/GK = Виграш
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з pfalzer83 »05 лютого 2012 16:28
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з Джеймі »05 лютого 2012 16:39
Минулого разу у мене не боліло в плечі, а в плечі, ніби затиснутий сухожилля раптово послаблюється в позитиві чи щось подібне. Дивно, що в плечі нічого не було.
Загалом під час тренувань у мене не боліло плече, плечові преси KH також працювали без проблем, біль з’являвся, коли я був вдома. Тепер я буду проводити додаткову підготовку ротатора після ТЕ, як перший раз, щоб вона не "затверділа" безпосередньо, а трохи послабила. У мене відчуття, що коли я роблю це ввечері вдома, це вже було/було вже пізно.
Не можу точно сказати, чи це було FBD. Я опустив SBD на MP досить високо з розкльошеними ліктями. Не так важко навчений, але, можливо, це просто мене не влаштовує. Раніше (коли я ще це робив) я завжди ставив ЛГ трохи нижче, а лікоть під кутом 60 ° до ОК.
Що означає додаток "no homo"
FairX писав: @ sid
Я можу лише уявити Вендерну, що ви надзвичайно ситі під час перевантаження вуглеводів, і тому ви виглядаєте трохи роздутим.
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з pfalzer83 »05 лютого 2012 16:47
Той, що має сухожилля, - це, мабуть, надосткове сухожилля. Я знаю це відчуття. Потрібно бути дуже обережним, болі ПІСЛІ вправ або через деякий час після тренувань можливі. навіть більш небезпечний, ніж біль при фізичних вправах.
Як я вже говорив, це також може бути вправою, яку, на вашу думку, не буде небезпечною. Це дурна річ, і ви можете діяти лише шляхом спроб і помилок, свистіти про біль або залишити це в спокої.
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з Джеймі »05 лютого 2012 16:57
Так, це означає спробувати помилки ще раз, в кращу чи гіршу сторону, поки я не знайду ще одне - нібито - безболісне тренування
Зараз у мене дуже незначний біль під час викрадення, коли він у стані спокою, але не в певному ступені, а трохи тягне протягом усього ПЗУ. У мене немає замерзлого плеча.
Так, тому я також вважаю, що тренування ротатора після тренувань має більше сенсу, оскільки звуження/запалення/набряк можуть погіршитися лише після тренування, і щось може протидіяти цьому, якщо я не завжди роблю це вдома ввечері.
Що означає додаток "no homo"
FairX писав: @ sid
Я можу лише уявити Вендерну, що ви надзвичайно ситі під час перевантаження вуглеводів, і тому ви виглядаєте трохи роздутим.
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з короткі »06 лютого 2012 13:27
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з pfalzer83 »06 лютого 2012 15:51
Ну, якщо так оглянутись, більшість молодих людей виростають перед ПК/Playse/TV, і в результаті майже всі мають похилі плечі вперед, злегка зігнувшись назад і якось не маючи абсолютно скромна постава (я зараз сиджу в комп'ютерному залі університету, і це справді так) .
Ретроспективно, я не здивований - принаймні особисто для мене - що у мене були такі проблеми, особливо тому, що мої технології все ще були поганими. А тим часом я також помітив у студії, що деякі борються з подібними проблемами, вони майже нічого не говорять або просто тренуються про біль. Чи спрацює це, - відкрите питання.
Лайно просто, що часом у мене все ще виникають проблеми, хоча перший біль починає зараз 12 (!) Місяців тому. І якщо врахувати, що я починав з товстого чоловіка лише в середині 10-го року, з тих пір я сидів на дієті загалом 7 місяців + зробив повну перерву 2 місяці і спочатку просто тренував сопли, як усі, у кого немає сліду, це добре дуже, дуже прикро, коли ти дивишся на служби, які з’являються через усе сміття.
Щодо: Шлях Джеймі - після дієти, включаючи картинки - с. 21
з P26 »06 лютого 2012 16:13
3 спліт + 2 спліт/GK = Виграш