Шляхи до коня; Архів блогу; Як знайти придатний схил

У виїзному сидінні вершник в ідеалі повинен сидіти таким чином, щоб його вухо, плече, стегно та щиколотка проходили по вертикальній лінії - приблизно так:

На жаль, наше сприйняття тіла часто таке, що ми не помічаємо, коли сидимо на стільці або коли наша верхня частина тіла падає занадто далеко вперед. Наступна вправа може допомогти вам знайти припас.

Ви можете дозволити коні ходити або робити вправу на коні, що стоїть.

Вийміть ноги з стремен і дайте ногам вільно звисати (не тягніть пальці вгору!). Тепер махайте ногами вперед-назад від стегон. Ви можете підтримати себе на передній частині сідла.

Почніть з якомога більших рухів (але лише настільки, щоб це ніде не завдало вам болю!) А потім ставати все меншими і меншими, поки ви не дасте ногам відпочити.

Відчувати ноги. Вони вільно і довго звисають під вами? Дуже добре! Потім знову підніміть стремена і дайте ногам вільно звисати там, де вони були.

Якщо стремена не надто короткі, а сідло має правильний центр ваги, щиколотки тепер повинні бути нижче стегон. Щоб контролювати це, допомагає подивитися в дзеркало, задати запитання глядачеві або, якщо жоден з них недоступний, пристрій, який ви можете тримати вертикально до себе (див. Фото вище).

Тепер настає вирівнювання верхньої частини тіла.

Максимально коливайте тулуб вперед-назад, не втрачаючи при цьому своїх позицій.

Після спочатку великих рухів, ви також ставатимете все менше і менше з цією вправою і намагатиметеся коливатися рівно посередині. Тепер закрийте очі і уявіть, що ваш кінь розчиняється в повітрі під вами, і ви м’яко сідаєте на землю. Як ти заходиш?

Падіння на ваше дно?
Падіння на ніс?
Спочатку впадіть на ноги, а потім перекиньтесь в одному напрямку?
Якщо ви сідаєте на ноги, приземліться спочатку на всю ногу або на п’яту або м’яч стопи?

В ідеалі це повинно виглядати так:

Ви сідаєте на всю ногу, можете легко пом'якшити махи в коліні, а потім без проблем стоїте на місці, трохи зігнувши коліна. Якщо ваші почуття правильні, орган управління (дзеркало, глядач, урожай) повинен підтвердити це вам. Якщо перевірка показує, що ви ще не знайшли перпендикулярну посадку, спершу спробуйте з’ясувати, чи відхиляються ваші ноги або верхня частина тіла від відвісу, а потім, знову помахавши, знайдіть висячу лінію.

Ваше місце буде особливо приємним, якщо ви поєднаєте цю вправу з наступними вправами.

Прямостоячий хребет
Вільне плече (див. Статтю лопатки назад, груди назовні ...)
М'яка підтримка

15 травня 2008 р. Бабетт Тешен • Категорія: Вправи • 4 коментарі »

4 реакції на "Як знайти перпендикулярну посадку"

Йоганна • 10 березня 2009 р

Щойно відкрив цю статтю. Це звучить дуже цікаво.
Я знаю, що моя верхня частина тіла заходить занадто далеко вперед, що пов’язано з тим, що у мене завжди є відчуття, що я повинен полегшити свою кобилу. Тому що це настільки чутливо ...
Я думаю, що вона може взяти мене зараз! 😉
Спробую це сьогодні ввечері!
дякую за підказку!
Привіт, Йоханна
_______________________________________________________
З задоволенням 😀 !
Сподіваюся, він вам допоможе,
з найкращими побажаннями,
Бабетта

вправа справді дуже цікава .
я знаю, що постійно потрапляю в розрив, докладаючи всіх зусиль, щоб це виправити, але насправді не роблячи жодного прогресу. Я багато намагався поліпшити рівновагу, їдучи без сідла, але через короткий час продовжую тягнути плечі вперед
.чи є, можливо, інші додаткові вправи, щоб це виправити? Треба сказати, вправа із закритими очима дуже ефективна. велике спасибі за чудові поради привітання Джулія
_________________________________________________________
Привіт Юлія,
ви пробували цю вправу раніше? Можливо, це допоможе вам проти того, щоб ваші плечі падали вперед.
з найкращими побажаннями,
Бабетта

Марейке • 11 липня 2011 р

Я спробую ці вправи на наступному уроці. Як не дивно, я завжди сиджу занадто далеко назад, принаймні в сідлі. Цікаво, що цього у мене на Волтипаді немає.

Дуже приємна вправа, яку я міг би використати більш ніж добре. Крім того, я зробив наступне: поставив себе на сходинку (щось піднесене) і стояв так, як сідав би в сідло. Потім я стрибнув з висоти на землю саме так, як це там описується як ідея. Тож я не лише уявляв, як би відчувався без коня, я це відчував 🙂