Шлунково-кишкові проблеми Це допомагає полегшити біль у животі
Це допомагає проти болю в шлунку
запор
Як запобігти: Пийте мінеральну воду, яка особливо багата магнієм або сульфатом натрію (порівняйте кількість на етикетках при покупці). Вугільна кислота також стимулює травлення. Їжа з великою кількістю клітковини, така як цільнозерновий хліб та мюслі, а також фрукти та овочі - особливо квашена капуста, ревінь, сливи чи інжир - корисні. Також корисно: гуляйте щонайменше півгодини щодня.
Як виправити ситуацію: Проносні засоби, що містять, наприклад, бісакодил або пікосульфат натрію, можна приймати тимчасово - наприклад, під час подорожі. Однак при постійному прийомі вони можуть пошкодити кишечник і порушити сольовий і водний баланс організму. Деякі рослинні проносні засоби, такі як листя сенни або алое, також не є постійними розчинами, оскільки вони в основному завдають такої ж тривалої шкоди, як синтетичні агенти. У довгостроковій перспективі, з іншого боку, наповнювачі, такі як лляне насіння або псиліум, нічого страшного - але лише в тому випадку, якщо ви їх п'єте багато. Приймайте по одній столовій ложці цільного лляного насіння двічі на день склянкою (150 мл) води або соку. Як варіант, можна замочувати чайну ложку псиліуму в невеликій кількості води кілька разів на день і ковтати, а потім випивати дві склянки рідини. У немовлят іноді виникають запори протягом днів. Дитяча клізма для зливу (як одна упаковка в аптеці) швидко принесе дитині полегшення.
Ви також можете зробити наступне: Масаж рефлекторних зон товстої кишки стимулює дефекацію. Для цього зручно сядьте. Енергійно розтирайте обома руками від колін до тазостегнових суглобів, а потім поверніть вниз по зовнішніх стегнах. Повторюйте цей рух двадцять разів, два-три рази на день - бажано якомога раніше вранці, оскільки тоді меридіан товстої кишки є найбільш активним.
Якщо все інше не вдається: Ті, у кого постійно виникають запори, повинні пройти обстеження у лікаря.
Метеоризм
Як запобігти: Щодня випивайте три чашки м’ятного чаю та уникайте дуже метеоризних продуктів, таких як бобові, капуста, цибуля або свіжа дріжджова випічка.
Як це виправити: Якщо ви часто страждаєте від метеоризму, випийте спеціальний чай, змішаний в аптеці: 15 грам кореня аїру, 30 грам кмину, 25 грам ромашки, 20 грам м’яти перцевої, 10 грам кореня валеріани. Також допомагають так звані піногасники (діюча речовина: симетикон).
Ви також можете зробити наступне: Часто допомагає масаж живота: легким натисканням погладьте правий живіт вгору, потім ліворуч і, нарешті, до лівого живота - тому робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою. Також добре: полежте на кожному боці по п’ять хвилин, а потім по десять хвилин на животі. Так розподіляється повітря в кишечнику. Традиційна аюрведа робить ставку на тепле кунжутне масло. Покладіть трохи на живіт, а потім акуратно масажуйте навколо пупка за годинниковою стрілкою близько п’яти хвилин. Потім надіньте вологу гарячу тканину і відпочиньте.
діарея
Як виправити ситуацію: Сушені яблука або сушена чорниця (магазини здорової їжі) допомагають проти легкої діареї. Супи швидкого приготування (прозорий бульйон) компенсують втрату води та солі. Чорний чай з цукром і щіпкою солі теж хороший. Також допомагає чай з кореня торментілла - він містить дубильні речовини, які заспокоюють кишечник. Заваріть його пів чайної ложки окропом і через чверть години залийте чай через сито. Пити три чашки на день.
Ви також можете зробити наступне: Змішайте аюрведичний напій: змішайте півсклянки натурального йогурту з половиною склянки води. Розмішайте в суміші половину чайної ложки свіжовичавленого імбирного соку (натріть корінь імбиру і відтисніть через тканину) і чверть чайної ложки порошку мускатного горіха. Приймайте напій повільно і ковтками.
Якщо все інше не вдається: Зверніться до лікаря, якщо у вас температура, надзвичайно важка діарея (більше восьми разів на день) або якщо ви відчуваєте сильне нездужання. Це також стосується, якщо діарея триває довше трьох днів. Попередження: Якщо сильна діарея триває довше доби, слід звернутися до лікаря з маленькими дітьми. Вони особливо чутливі до втрати солі та рідини. У результаті немовлята можуть навіть зневоднитися.
печія
Як запобігти: Подбайте про свою фігуру, оскільки зайва вага є одним з основних факторів ризику печії. Їжте лише невеликими порціями. Спіть, піднявши верхню частину тіла, і приймайте останню (невелику) їжу принаймні за дві-три години до сну.
Як виправити ситуацію: Солодка запобігає закисленню шлунка: Якщо у вас схильність до печії, час від часу жуйте равлика солодки.
Ви також можете зробити наступне: Безрецептурні продукти з нейтралізуючими кислоту інгредієнтами не слід приймати регулярно протягом тривалого періоду часу. Нові дослідження показують, що постійне знешкодження шлункової кислоти збільшує ризик розвитку харчової алергії. Гомеопатичний засіб Nux vomica D12 допоможе вам, коли щедра їжа або велика кількість алкоголю помстяться. Приймайте одну або дві гранули кожні півгодини, поки симптоми не вщухнуть. Чай із ромашки та меліси також має заспокійливий ефект для шлунку. Випивайте його по три склянки на день. Ложка харчової соди (гідрокарбонат натрію або сода бікарбонат), розчинена у склянці води, також швидко допоможе. Він нейтралізує шлункову кислоту, не блокуючи повністю секрецію. Найкраще після цього випити ще одну склянку негазованої води. Біохімія на думку доктора При гострих скаргах Шюсслер рекомендує таблетку натрію фосфорикум 6Х (сіль Шюслера No 9) або бікарбоніка натрію 6Х (No 23) чотири-дванадцять разів на день.
Якщо все інше не вдається: Якщо печія виникає частіше двох разів на тиждень, слід попросити лікаря оглянути вас.