Шоколад, чіпси та ін. Ці продукти роблять вас ще більш голодним

Ці продукти підвищують почуття голоду

25.11.2013, 9:34 | fsy

Їжа насправді повинна наповнювати нас. Але деякі мають і зворотний ефект: вони роблять вас ще більш голодним. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Смачна миска з кукурудзяними пластівцями вранці та невеликий фруктовий йогурт перед сном: деякі продукти просто надто смачні, щоб їх не обійтися. Багато продуктів не тільки містять набагато більше калорій, ніж ви думаєте, але мають ще один неприємний побічний ефект: вони роблять вас ще більш голодними і гарантують, що ми хочемо знову їсти незабаром після цього. Ви можете побачити, які продукти стимулюють голод, на нашому фотошоу.

Вгору і вниз рівень цукру в крові

З першого погляду можна зрозуміти, що деякі продукти не приносять нам ніякої користі: жирна піца, безумовно, не є однією з найбільш корисних страв на шляху до ідеальної фігури. Але це не так чітко видно з іншими продуктами харчування. Деякі містять багато цукру, але лише невелика кількість харчової цінності. Вони призводять до того, що рівень цукру в крові зростає відразу після споживання. Але оскільки вони не тримають вас ситими надовго, рівень цукру в крові згодом знову швидко падає. Результат: хоч ми тільки що поїли, ми вже знову голодні.

Перша пастка ховається за сніданком

Це також стосується деяких продуктів, які багато хто вважав би нешкідливими. Сюди входить, наприклад, порція кукурудзяних пластівців на сніданок. Шоколадні каші з додаванням молока особливо популярні вранці. На жаль, вони також містять стільки цукру, що аж ніяк не корисні для рівня цукру в крові. Лише через короткий час це падає назад у безодню і гарантує, що ми відчуваємо себе як другий сніданок.

Деякі йогурти є справжньою їжею

Фруктовий йогурт також має цей неприємний ефект. Багато з’їдають це як невелику закуску між ними - але це рідко залишається таким. У фруктових йогуртах міститься лише невелика частка фруктів, яка зазначена на етикетці. Але він містить багато цукру. Йогурт краще робити самостійно з натурального йогурту та свіжих фруктів.

Пастка голоду азіатська їжа

Смажена локшина з овочами, приготованими на пару, - справжній кулінарний захват. Через овочі ми часто думаємо, що такі види страв є особливо корисними та сприятливими для фігури. На жаль, це не так. Багато ресторанів допомагають смакувати стравам з макаронних виробів за допомогою підсилювача смаку глутамату. Ця хімічна речовина штучно створює апетит і порушує наше природне почуття ситості. Незабаром, навіть після великої порції, голод швидко повертається.

Локшина не просто радує вас

Іноді немає нічого кращого за смачну миску макаронів. Завдяки цьому ви можете швидко внести італійський спосіб життя на власну кухню. Але макарони з білого борошна - це не все добре. Від харчових цінностей цільного зерна в спагетті та Ко залишилось не так багато Це гарантує, що популярні макарони не залишать нас ситими надовго. Щоб цього не сталося, слід спробувати здорову альтернативу: цільнозернові макарони. Тому що на смак він кращий, ніж його репутація.

Тяга:Ці продукти підвищують почуття голоду
Дванадцять продуктів у порівнянні:Що змушує вас голодувати, що змушує вас почуватися ситим?
Харчування:Сім міфів про білок випробувано
Чи потрібні організму вуглеводи?:7 помилкових уявлень про макарони та співпрацю.
Цистит:Маленькі хитрощі запобігають цьому

Підсолоджувачі у легких напоях викликають тягу

Легкі напої рекламують з невеликою кількістю калорій та максимальним смаком. На перший погляд спокусливо звучить величезна пастка голоду на другий. Виробники змішують велику частку підсолоджувачів у безалкогольних напоях, щоб напій був солодким навіть без цукру. Численні дослідження показали, що це стимулює апетит. Ми можемо обійтися без цього побічного ефекту. Отже: Краще впасти на добру, стару воду.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.