Шоколад, цукерки, чіпси

чіпси

Що ти гризеш, коли тріскаєшся? Цукор, шоколад, крохмалисті продукти? Згідно з недавнім британським дослідженням, ваш вибір може свідчити про відсутність у вашому організмі. слідуй за лідером.

Трохи блюзу, трохи стресу та бам, це неминуче: ти засунув ніс у шафу. Але що ви збираєтеся вибрати? Шоколад, чіпси, цукерки? Згідно з недавнім британським дослідженням, наші маленькі "тріщини" мають значення: наше тіло намагається попередити нас, що чогось не вистачає.

Ви відразу стрибаєте на цукерку, або просто на шматочок цукру? За словами дієтолога Шона Уілкінсона, провідного автора дослідження, це означає, що вам бракує хрому, мікроелемента, необхідного для метаболізму цукру. В основному він міститься в яловичині, моркві, брокколі, спаржі, яйцях і курці.

Хром, магній і триптофан

Ви більше любите пожирати шоколад? Вам бракує магнію, як близько 80% населення: рекомендований добовий прийом - справді 300 мг на день. Щоб вирішити проблему (і не закінчити таблетку за кілька хвилин), накладіть на морепродукти, шпинат, мигдаль та банани.

Нарешті, якщо вас більше приваблює пакет знеболюючого (або бріош), це ознака того, що вам бракує триптофану, амінокислоти, необхідної для синтезу серотоніну та мелатоніну, двох гормонів, що беруть участь у настрої та порушення сну. Щоб виправити це, дієтолог радить нам вживати більше індички, яєць та бананів. А ти, на що ти впадаєш ?